現在我們的學習、工作、生活、娛樂，幾乎都離不開電腦。這是一個近距離的發光體。電腦作為我們近距離用眼最頻繁的工具，也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。表現為眼睛干澀脹痛、視力下降、頭暈脖酸等。電腦族長期面對電腦會對眼睛造成很大的影響，下面中醫小編為大家推薦以下三款藥茶，對于緩解眼睛疲勞有很大的作用。

綠茶 綠茶中含有強效的抗氧化劑、茶酚以及維生素C，它不但可以情陳體內多余的自由基，還可以使脾臟分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。經常飲用，可使皮膚光澤、細膩、白嫩。不過需要特別注意的是，綠茶中所含的少量咖啡因，可以刺激中樞神經，振奮精神。因此，最好在白天飲用，不要在晚上飲用，以免影響睡眠。

枸杞茶 中醫認為，枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素B、維生素C、鈣、鐵等，具有補肝益腎、明目的作用，連續飲用兩個月，就能起到明日、強壯筋骨、改善疲勞的功效。特別是對長期使用電腦引起的眼睛酸澀、疲勞、視力減退等問題的人，更有幫助。沖泡方法很簡單，取適量枸杞放入杯中，用開水沖泡即可。

菊花茶 與枸杞相似，菊花也有清肝明目的作用，對眼睛勞損、頭痛、高血壓也有一定的治療作用。中醫認為，菊花性涼，味甘苦，具有疏風清熱、明日、解毒等功效，可治療頭疼、眩暈、目赤、心胸煩熱、療瘡、腫毒等癥。每日午餐后，將5~6朵菊花放入杯中，用開水沖泡。可加入少許蜂蜜飲用時口感更好。

除了上述小編為大家推薦的護眼茶外，還有一些小措施可以幫助電腦族保護眼睛，不妨試一試。

1.將欲輸入之資料文字放置于螢光幕旁，愈接近愈好，以減少頸部及眼睛的轉動，及注意力的改變。放大屏幕上所顯示的字體大小及行間距離，以便于閱讀，減少眼睛負擔。此外，多眨眼可以潤濕眼睛，防止眼睛干澀。如果眼睛有不適，最好找眼科醫師檢查，切勿自行點眼藥水。

2.熱敷眼睛或繞著眼球按摩。廖醫師表示，用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙眼(同時閉上眼睛)，每天 1至2次，每次熱敷約10-15分鐘。亦可以用大拇指輕輕指壓眼窩四周的骨頭，從眼窩上方內側開始，沿著骨頭向眼睛外側按摩，然后朝眼底往鼻子的方向移 動，每個點指壓大約10-20左右。