茶是我們?nèi)粘Ｖ谐Ｒ姷娘嬈分�一，但是我們可能不知道茶是很好的養(yǎng)生飲品，但是不同的茶有著不同的功效，掌握住正確的飲茶方法，可以預(yù)防疾病的發(fā)生。下面我們就接觸一些常見的養(yǎng)生茶吧！

蘿卜茶

【配方】白蘿卜30克，紅茶5克。

【制作】將白蘿卜洗凈切片煮爛，再將茶葉用開水沖泡，5分鐘后倒入蘿卜汁即可。

【用法】代茶溫飲，每日1～2劑。

【效用】清熱化痰，理氣消食。適用于冬季多食肥甘厚味所致的飲食不化，內(nèi)郁化熱。

生曬參茶

【配方】生曬參片5克。

【制作】將參片放入保溫杯內(nèi)，用開水沖泡，悶半小時。

【用法】代茶溫飲，每日1～2劑。

【效用】大補(bǔ)元氣，補(bǔ)脾益肺，生津，安神。適用于脾肺氣虛證。癥見神疲乏力，飲食減少，少氣懶言，睡眠不香，心悸，舌淡苔白，脈細(xì)等。本茶適用于冬令進(jìn)補(bǔ)。

巴戟牛膝茶

【配方】巴戟天20克，懷牛膝15克。

【制作】將二藥研為粗末，置于熱水瓶中，沖入適量沸水浸泡，加蓋悶約20分鐘。

【用法】代茶溫飲，每日1～2劑。

【效用】溫補(bǔ)腎陽，強(qiáng)腰健膝。適用于冬季出現(xiàn)的虛寒證，包括：①陽虧虛，腰酸冷痛，膝無力，陽痿早泄。②病后腰酸，背脊冷痛，腰以下有冷感，手足不溫等。

菊花茶

菊花3克，沸水沖泡代茶飲用。具有輕身、益氣、清風(fēng)、散熱、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人視為長壽飲料，所以食菊之習(xí)歷代相傳。

紅棗茶

紅棗3枚至5枚。將棗用刀割破，沸水沖泡代茶飲用。具有健脾胃、養(yǎng)肝血、補(bǔ)血益氣等功效，長期飲用，能延年益壽。

枸杞子茶

枸杞子9克，用沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、滋肺潤燥、強(qiáng)健筋骨、抗衰老等功效。

何首烏茶

何首烏9克，沸水沖泡代茶飲用。具有補(bǔ)肝腎，益精血、黑須發(fā)、悅顏色等功效。久服長筋骨、益精髓、延年益壽，堪稱滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健美益壽的佳品。

龍眼茶

龍眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水沖泡代茶飲用。具有益心脾、補(bǔ)氣血、定志寧神等功效，是滋補(bǔ)良藥，常飲能益壽延年。

人參茶

人參5克，切薄片，沸水沖泡，代茶頻飲。具有大補(bǔ)元氣、補(bǔ)脾益肺、寧神益智等功效。據(jù)現(xiàn)代藥理學(xué)研究表明，人參還可抑制癌細(xì)胞生長，故人參為益壽延年最佳藥物。

通過上面的介紹，我們對于幾種常見的養(yǎng)生茶有了一定的認(rèn)識了，然后我們要好好的利用起養(yǎng)生茶的功效，讓養(yǎng)生成為我們?nèi)粘５牧?xí)慣。