俗話說，“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，現在正值秋季，我們很容易出現疲勞的癥狀。每天大腦昏昏沉沉的，干什么都沒精神，這就是典型的“秋乏”。秋乏給身體健康、日常生活帶來了極大的不便。那么我們該如何緩解秋乏呢?下面小編為大家帶來了幾款提神養生茶飲。

枸杞茶

枸杞能夠補腎益精，并且養肝明目，還可以潤肺燥。所以，秋天喝枸杞茶養生，最適合不過了。而且，枸杞茶還能緩解長期使用電腦引起的眼睛疲勞等問題。

菊花茶

菊花能夠滋補肝腎，還能起到明目的功效。秋季恰好是菊花收成的季節，喝上一杯養生菊花茶，清肺去火，減輕頭痛眼痛等現象。

玫瑰薄荷茶

玫瑰具有活血化瘀，舒緩情緒的作用。薄荷能夠消除疲勞，所以秋季也適合喝玫瑰薄荷茶。

姜蘇茶

秋天，天氣轉涼，容易惹上風寒感冒，出現頭痛發熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等現象。而姜蘇茶能夠有效緩解這些癥狀。

銀耳茶

銀耳茶能夠滋陰降火，潤肺止咳，適合用于陰虛咳嗽。同時，對于秋燥引起的咳嗽、肺熱都有很好的功效。

減輕秋乏的食物

“秋乏”與體液偏酸有關，多吃堿性食物能中和肌肉疲倦時產生的酸性物質，有助于消除疲勞。營養專家特別提醒說，處暑后在飲食調整上應多吃些含維生素的堿性食物，如西紅柿、茄子、馬鈴薯、葡萄和梨等，這些食物都能幫助*克服疲倦。

除了以上的緩解秋乏的小妙方之外，我們還可以進行穴位按摩，按摩百會穴、太陽穴、風池穴，都可以解乏提神，還有利于身體健康。