天氣也逐漸的轉(zhuǎn)涼但很多人也就想起了減肥，尤其是人們在減肥的時候更是要選擇一些自制的減肥茶，選擇好了才能有效果，因此想要減肥的人更要學(xué)習(xí)下面教給大家的一些減肥方法。那么，立秋減肥自制減肥茶?接下來就一同了解下吧。

DIY減肥茶

秋冬季節(jié)大家都會控制不住的多吃，一方面是身體需要足夠的能量來保持體力和給身體保暖，另一方面是因?yàn)樘鞖獾年P(guān)系，大家不自覺會比較容易餓，不然怎么說秋季是貼秋膘的季節(jié)呢，下面推薦五款減肥茶，飯后喝是最好的，每天喝至少三杯的話，效果更佳明顯哦。

薏米綠茶

薏米綠茶能祛除體內(nèi)濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次，簡單排水腫。

檸檬瘦身茶

這個茶比較劃算，是很多茶中的搭配品，韓國著名影星金喜善就是靠喝檸檬茶來達(dá)到減肥成效的。先說說方式，將檸檬在熱水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。

如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質(zhì)的MM，雖然也要補(bǔ)充身體水分，但是要把握水分?jǐn)z入的度，不然容易產(chǎn)生水腫。

荷葉綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi);維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效，可以經(jīng)由許多功效活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到瘦身作用。

玫瑰蜜棗茶

準(zhǔn)備500-600CC的水將5顆蜜棗跟一小搓粉玫瑰都放進(jìn)去，放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的功效，能保護(hù)肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)效去脂。

蜜棗可提供纖維質(zhì)。持久飲用的話，能夠去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，更能讓皮膚看起來細(xì)嫩。

半夏茯苓茶

半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象，因此對于新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時候還可以加少許蜂蜜。

但半夏辛散溫燥，服用者要根據(jù)個人情況來決定是否適合，而伏苓就平民化很多，我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料。茯苓補(bǔ)脾又利尿，還有降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣等成效，有些人習(xí)慣持久食用。

上面說的也就是立秋人們所選擇的減肥茶，相信人們都有正確的了解，還有就是專家也希望大家在減肥的時候能夠選擇較好的辦法來進(jìn)行減肥，只有這樣才能夠減肥成功，從而讓人們都能有一個好的身材，最后祝愿所以的減肥成功。