肥胖人群會通過很多的方法進行減肥，比如是不吃飯，很多人會通過運動減肥，愛美的女性一定要注意一些常用的減肥方法，而且要注意避免反彈，同時也要注意自身的健康問題，所以大家需要注意一些減肥茶的方式，中藥減肥茶怎么喝才更健康?

1、喝茶無法定位減肥

專家表示，起碼中醫文案上沒有這樣的記載，而且消脂減肥基本都是全身的，不會像治癌癥那樣可定位，所以經常會有人抱怨，減肥之后胸部變小了，基本瘦子沒有大胸脯。但如果說有些茶針對利尿，那么有可能迅速把下半身的水腫代謝掉，但這樣減肥并不是根本。減肥應該減的是脂肪而不是水分，大部分的茶飲都只是利尿。

其實很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的，或者說是代謝不好，導致血液循環停頓。夏天減肥也需要以養為主，如果一直消脂，身體的陽氣會一直地被消耗，等到春天和冬天時就會發現，春夏過度減肥的人會出現手腳冰冷，而且非常容易反彈。

2、喝茶減肥并不適合任何人

有調查指出，現在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過每天喝茶消脂或者通過補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經不調或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會越喝越胖。

想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡單的自我測試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說明你對它有依賴性，它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之后發現手足冰冷，無精打采，或者月經越來越遲，說明這個茶對你來說太寒涼了。

3、夏天減肥要注意養肝

茶飲對減肥是有一定的作用，有些夏日草本減肥方子是已得到現代醫學實驗證明的，如傾向于用消脂利尿的荷葉，在夏天也可以清心火或者利尿;如山楂，對脂肪性肝炎來說很有效，因為它有消食化淤的作用，可以使用在脂肪肝的治療上，也可以用于減肥。

因為夏天陽氣最旺，是最適合減肥的時候，但容易引起燥熱，所以建議加入白茅根和五味子，但五味子就建議不要吃太多，一次5顆左右，用來泡水比較好，而且養肝。

另一個說法是女人有三春——初潮起(月經剛來)、坐月子和更年期。在月經剛來的時候，是決定女人身上脂肪細胞有多少的關鍵時期，要注意營養但不要過度吃喝，別忘了小胖子和小胖妹是比較難長高的哦!

4、中藥減肥茶最好再醫師建議下使用

曾有些愛美女性在長期服用中藥減肥藥后，導致月經失衡的情況，有些服用中藥減肥的民眾，因過度減重，導致身體免疫力降低，這些現象告訴我們過度服用性寒的中藥，常可導致生理功能的失衡，所以站在醫師的立場，藥物減肥應是不得已時才使用的最后一道防線，且最好是在醫師指示下服用。

其實適量的運動及飲食是最符合正常生理的減肥方式，因個人的體質差異，故不見得會在每個人的身上成功，中藥減肥不是萬靈丹，在醫師指示下服用才是安全，中藥減肥的安全運用，值得正視。

5、網絡盛傳藥方要小心

?網絡盛傳的食用方法：決明子+綠茶，開水沖泡，日飲多次至味淡，可減肥。

網絡上盛傳的此款中藥減肥配方飲用初期易有腹脹、腹瀉和頭暈惡心感，如果長久使用，女性則會導致月經不規律，嚴重的還會導致子宮內膜不正常，所以一定不能長期使用。不過此中藥減肥茶的確具有清熱平肝、降脂降壓、潤腸通便、明目益睛之功效。

網絡盛傳的食用方法：大黃+金銀花，開水沖泡代茶飲，一日多次，可減肥。

對于網絡盛傳的此款中藥減肥方法一定要注意，此中藥減肥配方能夠減肥主要是利用大黃減肥，不但通便功能強大，其瀉下力也極強，但是依懶性也很強，不能長期服用，大黃本寒涼，寒性體質者不能采用。另外，大黃含有的蒽醌成分不但具有肝毒性，還具有腎毒性，臨床上，有乙肝患者因為服用含大黃的中藥，導致病情加重，因敗血癥和多種器官衰竭而死亡的報道。對于肝和腎的傷害很大。

各種減肥茶飲用注意事項

荷葉茶：首先必須是濃茶;其次是一天多次，4~6次最合適;第三最好是在空腹時飲用。

決明子：濕熱地區身體毒素累積比較多者、便秘性肥胖人群飲用方法及注意事項：在晚餐之后飲用。

綠茶：在飯后一小時喝。倘若吃完飯后立即喝茶，時間長了容易誘發貧血，而等到飯后一小時，食物中的鐵質已經基本吸收完，這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。

烏龍茶：喝烏龍茶減肥最好是要堅持下去，并不是說偶爾喝一次就能起到減肥的作用。

大家應該注意這些減肥茶的飲用方法，而且網絡上盛傳的減肥成果大家一定要注意配方，有效地進行通便，但是也要注意各種減肥茶的功效，不要盲目的購買減肥茶，以免影響到自己的身體健康，平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活當中也要注意全面的進行調理，避免導致自身健康受到危害。