各個(gè)季節(jié)如不加以保養(yǎng)，為之身體都會出現(xiàn)不同疾病困擾，恰好現(xiàn)在是春季到來時(shí)刻，使其有很多人發(fā)生了口干舌燥、口角發(fā)炎、喉嚨發(fā)啞等上火不適，這無疑給其人們的身體和生活帶來巨大影響不利。那春季上火后怎么調(diào)理呢？

怎樣預(yù)防春季上火

1.杜絕上火的源頭，少吃辛辣、燥熱、油炸的食品。不吃是做不到的，但少吃還是可以控制的。如果你的身體已經(jīng)出現(xiàn)了上火的跡象，那么就做好不吃。

2.加強(qiáng)飲水，多喝水。

3.多吃含水分高的水果。不過水果里也有上火的，比如菠蘿、荔枝、香蕉，這些就可以不用考慮了。多吃酸味水果食辣后吃含鞣酸、膳食纖維等的酸味水果，能刺激消化液分泌、加速腸胃蠕動(dòng)，幫助滋陰潤燥。山楂、柚子、柑橘、蘋果和梨等都可選擇。

4.作息時(shí)間要正常，盡量將生物鐘調(diào)到12點(diǎn)之前睡，讓肝臟有休息的時(shí)間，上火的現(xiàn)象也會改善。

5.多飲茶多喝湯。吃辣容易引起咽干唇裂等癥狀，更要注意補(bǔ)充水分。菊花茶、酸梅湯等常能防止上火。喝杯酸奶或牛奶，不僅可以解辣，同時(shí)還能清熱。

6.多吃粗糧。因?yàn)槠渖攀忱w維含量豐富，可預(yù)防由腸胃燥熱引起的便秘。玉米或紅薯就是不錯(cuò)的選擇。此外，薏米也可去燥，若輔以百合熬粥，功效更明顯。

上述就是春季身體出現(xiàn)上火，為之所采取的各種食療方法，并且生活中的各種食材都是生活中極易找到的，大家不妨親自下手進(jìn)行小試牛刀。另外在平時(shí)生活中要盡量避免食用辛辣食物，多給身體補(bǔ)充水分和少吃辛辣食物等。