“我呼吸的不是空氣，是寂寞!”

“哥抽的不是煙，是寂寞!”

“和你在一起，也不過是兩個人的寂寞!”

過去的一年，關于“寂寞”的流行語迅速在網上風靡起來。看著網上滿天飛舞的“寂寞帖”，很多人也會感到很無聊，做什么都提不起精神，總有莫名的空虛、寂寞感包圍著自己。難道寂寞真的會傳染?

據美國心理研究人員一項關于寂寞的測試顯示，假如一個人的朋友處于“寂寞”狀態，那么他陷入寂寞狀態的可能性比正常人大52%。即便是他朋友的朋友陷入了“寂寞”狀態，那么他也會比正常人更容易“寂寞”。寂寞情緒更容易在朋友之間傳染，是一種可以像感冒那樣傳播的病癥。

這些不良心情誘發的沮喪情緒，在一定程度上會對人的健康產生影響。寂寞感過分強烈或持續時間太久的情況下，會使人失去心理上的平衡，隨之容易出現生理功能上的失調現象，甚至引起神經、內分泌、免疫功能紊亂，從而導致心臟病、高血壓、糖尿病等身心疾病的發生。

現代人如果不小心遭遇寂寞，該如何處理呢?擁有積極向上的心態，工作中注意勞逸結合，多和朋友溝通、多和大家交流，也可邀朋友出游、購物、健身等，讓豐富多彩的活動，輕松閑適的生活，轉移不良的情緒。從心理學角度講，寂寞并非一個可以用外在形式來定義的概念，它只是人的一種心理感受，寂寞不寂寞完全是由個人心態決定的。

河南省人民醫院神經內科副主任醫師 史曉紅 心理咨詢師 宋金娥