保健養(yǎng)生 細(xì)數(shù)2013年的養(yǎng)生新趨勢
保健養(yǎng)生是我們一個(gè)永不過時(shí)的追求，只有做好保健養(yǎng)生才能提高生命的質(zhì)量，保健養(yǎng)生的方法有很多，下面我們就為大家介紹2013年的13個(gè)養(yǎng)生新趨勢。
綠色食品以及海鮮類
2013年最大的飲食趨勢，就是圍繞著綠色這一主題顏色，在你的食品中加入花椰菜吧!這樣兼具營養(yǎng)與美味的食物，最不能錯過了。食用根類蔬菜，例如甘藍(lán)、牛蒡以及甜菜等，這類食物大多為高纖維類食物，而且這類食物一般不含殺蟲劑，而當(dāng)提到攝入蛋白質(zhì)，不妨尋找那些能夠再生的海鮮吧!
高科技健康工具減少衛(wèi)生保健費(fèi)用
更多高科技工具能夠幫助你減少醫(yī)療費(fèi)用，你能夠?qū)⒆约旱牟±４婧茫蛘呒皶r(shí)跟蹤自己的健康狀況。新一代便攜式醫(yī)療傳感器，能夠提供高品質(zhì)的診斷和生物監(jiān)測，包括無線健身追蹤器，葡萄糖計(jì)和血壓袖口，同時(shí)能夠同步到智能搜集上，跟蹤他們的健康水平，這樣當(dāng)你就醫(yī)時(shí)你就能夠第一時(shí)間了解自己的身體狀況了。
進(jìn)行更溫和的鍛煉方法
希望看到明顯的轉(zhuǎn)變?不如今年開始啟動最溫和的鍛煉方法吧!專家建議運(yùn)動方式不宜從眾，根據(jù)自己的個(gè)性特點(diǎn)定制專屬于自己的專業(yè)鍛煉方法，骨科、運(yùn)動治療，能夠幫助改善亞健康等狀況。2013年的鍛煉方式將更具個(gè)性化，一味加大運(yùn)動量的鍛煉方式已經(jīng)out了，你需要尋找更多更適合自己的健身方式，除了能夠鍛煉身體，還需要放松頭腦。
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