性愛是夫妻生活的必需品，但是我們一定要矜持合理健康的性愛，頻繁的性生活對身心的健康會有一定的傷害，當然也并非次數越少越好，那么什么樣的性愛頻率是最健康的呢?下面我們就來看看古代人對性愛頻率是如何看待的。

古人的性愛觀念中總是包含著深厚的養生理念，“樂而有節”是他們對性生活的一貫態度。正如一句老諺語說道：“二更更，三暝暝，四數錢，五燒香，六拜年。”用比喻的手法，形象地體現了不同年齡的男人在性生活規律、頻率方面的把握。

這句俗諺意思是，20歲時血氣方剛，每更(即2小時)可有一次性生活;30歲左右的男性身強力壯，每晚都可過性生活;40歲年近不惑，要像數錢那樣“一五一十”，隔五天過一次性生活;50歲時知天命，不要再逞強，要像燒香拜佛那樣，逢初一、十五進行一次性生活，即保持每半月一次的頻率;到了60歲，男性應以保養身體為重，此時性生活要像拜年一般，一年一次為宜。

這句俗諺旨在規勸人們適度節欲，避免房事過度損害健康，在養生方面也有一定的積極意義。如50多歲的人，身體各項功能都有所衰退，需要更多的時間休息，因此不可時時沉浸在歡娛之中;60多歲的人，對欲望的需求日漸減少，加上體力不支，各種慢性疾病也趁機而來，更應節欲。

古人箴言雖有合理性，但也不是放之四海而皆準。有時，男人的性欲與年齡也并非絕對成反比。隨著社會的進步，生活水平的提高和人們保健意識的增強，人們的壽命大大延長，現在70歲已是十分平常。因而，現代男性具體行房的次數還需結合自身體質、心態與健康狀況等。20多歲的人不能盲目逞強;40多歲的中年男性只要身體允許，多次行房未嘗不可;五六十歲的男性若仍然健壯，也不必盲目遵循這條規律，只需適當節制即可。