女人不僅要美麗還要健康。減肥，我們也要減得健康。下面看看推薦給大家的養生瘦身食譜，讓你健康減肥還美容，一舉兩得。

瘦身是健康主題，但是要提醒大家的是健康是基本原則，瘦身也要有度，不提倡骨感美，因為骨感美通常是要以免疫力低下為代價的。因此在介紹瘦身消脂飲食的同時，提醒大家注意不可過度節食，合理膳食配合適度運動，一樣可以給你一個滿意的狀態。

營養均衡是飲食的關鍵，如何在實現營養均衡的基礎上，攝取最少的熱量，起到事半功倍的效果，漂亮又不拒絕美食，好身材又能不挨餓，其實只要科學掌握飲食營養知識，這一切都不難。

簡單、低脂、美味……好身材一個也不能少。當然合理運動會讓你收到意想不到的效果。

常用的能夠消脂的中藥材：山楂、黃精、薏米、決明子、杜仲等……

必須說明，不是所有的消脂美食都是可以拿來就用的，這也就是為什么有的人服用減肥茶效果很好，有的人就一點也不其效果，中醫說的“因人而異”就是這個道理。

所以在此根據體質的不同推薦不同的消脂食品。

虛寒體質的朋友推薦的消脂藥膳：肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)

熱性體質，有大便干結癥狀的朋友適合服用的藥膳：消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)