中醫(yī)養(yǎng)生接受了《周易》這一哲學(xué)思想，提出了“不妄作勞”的養(yǎng)生觀(guān)點(diǎn)�！秲�(nèi)經(jīng)》曰：“上古之人，知其道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神具，而盡終其天年，度百歲乃去。”在此把“不妄作勞”作為“盡終天年”的必備條件之一，可見(jiàn)其在養(yǎng)生學(xué)中的重要地位。那么要做到“不妄作勞”，在日常生活中，應(yīng)當(dāng)從何人手呢首先，要做到“精神內(nèi)守”。中醫(yī)養(yǎng)生注重內(nèi)因，所謂“精神內(nèi)傷，身必?cái)⊥?rdquo;、“正氣存內(nèi)，邪不可干。”真氣的保養(yǎng)是*健康的重要標(biāo)志。所以《內(nèi)經(jīng)》主張“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”以養(yǎng)生著稱(chēng)于世的道家代表人物莊子在“精神內(nèi)守”方面亦有異曲同工的妙語(yǔ)：“無(wú)視無(wú)聽(tīng)，抱神以靜，形將自正;必靜必清，無(wú)勞汝形，無(wú)搖汝精，乃可長(zhǎng)生;目無(wú)所見(jiàn)，耳無(wú)所聞，心無(wú)所知，汝神將守形，形乃長(zhǎng)生。

要注意節(jié)制房事。

情欲是人之本性，兩性活動(dòng)是人的本能，正常的性生活有利于*的健康，然而房事必須有節(jié)。若恣情縱欲，房勞過(guò)度，便會(huì)”耗傷腎精“，動(dòng)搖根本，導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)、早衰及百病叢生。《千金方》言：”恣情縱欲，命同朝露。“《內(nèi)經(jīng)》也告誡人們：”醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿(mǎn)，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，故半百而衰也。“故此重視腎精與腎氣的保養(yǎng)，是長(zhǎng)生的秘訣之一。

注意飲食有節(jié)。

飲食是人類(lèi)賴(lài)以生存，保持健康的重要條件之一。《需卦》九五”需于酒食，貞吉。“人是需要服食酒食的(古人的酒，是用糧食果類(lèi)發(fā)酵而成的，度數(shù)較低)，但不能”困于酒食“，故要達(dá)到”酒食貞吉“，必須”節(jié)飲食“。如若飲食不節(jié)、暴飲暴食，超過(guò)機(jī)體的代謝能力，便嚴(yán)重?fù)p害脾胃，影響健康。《內(nèi)經(jīng)》有忠告：”飲食自備，腸胃乃傷。“”內(nèi)傷脾胃，百病皆生。“第四，注意勞逸適度。《內(nèi)經(jīng)》反對(duì)”過(guò)勞“，它告誡人們”勞則氣耗“，勞力太過(guò)則氣少力衰，精神疲憊;勞心太過(guò)，則陰血暗耗，心神失養(yǎng)。因而”過(guò)勞“對(duì)*造成的危害不可小視。如《內(nèi)經(jīng)》所言：”久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋“，可見(jiàn)”過(guò)勞“是健康的大敵。華佗認(rèn)為：”*欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極爾，動(dòng)搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。“他的弟子吳普，得其”五禽戲“之真?zhèn)鳎?rdquo;年九十余“。因而適度的活動(dòng)，將壽蔽天地成為現(xiàn)實(shí)。

四、《周易》”反身修德“與中醫(yī)”德全不危“反身修德”是《周易》哲學(xué)思想的又一精華。《周易》注重道德修養(yǎng)。重視自身的完善，強(qiáng)調(diào)自強(qiáng)、自立、自省、自謙�！吨芤住窌�(shū)中關(guān)于德性修養(yǎng)的警句比比皆是，如《易傳》在釋《蹇卦》、《乾卦》、《晉卦》時(shí)分別提出了“君子以反身修德”、“君子自強(qiáng)不息”、“君子自昭明德”、“君子以厚德載物”等等。何為德?《正韻》歸納得好：“凡言德者。善美、正大、光明純懿之稱(chēng)也。”德性的修養(yǎng)是人們事業(yè)成功的保證，也是趨吉避兇的法寶�！兑尕浴放c《大傳》揭示得深刻“有孚惠心，勿問(wèn)，元吉。”“積善之家，必有余慶”。

中醫(yī)養(yǎng)生承襲了《周易》重德的哲學(xué)思想，提出了自己的“德全不危”的養(yǎng)生觀(guān)。

《內(nèi)經(jīng)》曰：“上古之人……所以能年皆度百歲而動(dòng)作不衰者，以其德全不危也。”故“大德者必得其壽。”所以“淳德全道”是“任我逍遙過(guò)百春”的先決條件。俗話(huà)說(shuō)得好：“心底無(wú)私天地寬”。道德高尚的人虛懷若谷，寬宏大量，心地善良，為人正派。故能心安不懼，心廣體舒。魯哀公曾向孔子請(qǐng)教，智者壽乎?仁者壽乎?孔子回答道：“智者仁者皆可以致壽。觀(guān)世人凡氣質(zhì)溫和者壽，質(zhì)之慈良者壽，量之寬宏者壽，貌之重厚者壽，言之簡(jiǎn)點(diǎn)者壽。蓋溫和也，慈良也，寬宏也，重厚也，簡(jiǎn)點(diǎn)也，皆仁之一端。其壽之長(zhǎng)，決非猛厲、殘忍、偏狹、輕薄、淺燥者之所能及。”孔子的精湛回答揭示了一條顛撲不破的真理：“養(yǎng)德養(yǎng)性無(wú)二術(shù)”。縱觀(guān)歷史我們看到：孔子不但提倡“仁者壽”，而且以崇高的德行履行自己的諾言，晚年“讀《易》，韋編三絕。”七十高齡后仍堅(jiān)持著書(shū)立說(shuō)，誨人不倦，造福于子孫后代。唐代名醫(yī)孫思邈壽高德劭，被后人傳為佳話(huà)。他不但醫(yī)術(shù)精湛、醫(yī)德高尚，而且注重德性的修養(yǎng)，“心誠(chéng)意正”、“順理修身”是他的至理名言。百歲后仍登山采藥，出診行醫(yī)，攻讀《易經(jīng)》，撰寫(xiě)醫(yī)籍�？讓O兩氏的輝煌人生向人們展示了“大德必得其壽”的必然結(jié)果，當(dāng)為后人養(yǎng)生的楷模。