遠(yuǎn)在古代，古人就有很多絕妙的養(yǎng)生方法，美食養(yǎng)生是其中的一種，而且不僅僅是古時(shí)中醫(yī)養(yǎng)生，那些名人居士也有自己的養(yǎng)生經(jīng)。

蘇東坡美食養(yǎng)生方

宋代大文學(xué)家蘇東坡不僅精通中醫(yī)藥學(xué)，也是一位美食養(yǎng)生家。蘇東坡經(jīng)常會(huì)摸索出一些既治病保健，又能滿足美食的養(yǎng)生方。

蘇東坡經(jīng)常到山野里去發(fā)掘一些藥食兩用山草野味。一次，他走到一片稻田附近，突然看見(jiàn)他平時(shí)喜愛(ài)吃的野薺(即現(xiàn)在所說(shuō)的荸薺)，便想解解饞，于是用衣服捧著荸薺來(lái)到附近的寺院，借用灶火煮粥。方法是將荸薺500克，大米100克，生姜適量，煮成薺羹。薺羹可以補(bǔ)充維生素C，還有清熱、利尿、平肝、和血、化痰的作用。

蘇東坡還愛(ài)吃玉糝羹(山芋煮成的)。他經(jīng)常下廚自己煮著吃，并且稱這是健脾益氣的佳品。中醫(yī)史書也記載，山芋是塊莖類食物，富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B族、維生素C等。可益脾和胃，治淋巴結(jié)腫大。外用可以幫助消腫、鎮(zhèn)痛。

麥門冬飲也是蘇東坡喜歡的飲品，他將麥門冬飲制成具有口腔保健、安神催眠的家常飲料。

并作詩(shī)說(shuō)：“一枕清風(fēng)值萬(wàn)錢，無(wú)人肯賣北窗眠。開(kāi)心暖胃門冬飲，知是東坡手自煎。”麥門冬是中藥中補(bǔ)陰的上品，有益陰養(yǎng)胃、潤(rùn)肺清心的功能。常用于咽干口渴、大便燥結(jié)，也可用于心煩失眠、心悸盜汗等癥。具體做法是，一次取少量麥門冬，像泡茶葉一樣沏水喝。每天喝一二杯即可。