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淺談:陳立夫的養(yǎng)生之道

淺談:陳立夫的養(yǎng)生之道

陳立夫是近代史上一位知名人物,20世紀(jì)中國的重要人物之一,中國國民黨政治家,大半生縱橫政海,一生經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨,身體卻很康健,這與他的養(yǎng)生保健是離不開的,下面我們就為大家介紹陳立夫的養(yǎng)生之道。

他本人概括自己獨(dú)到的體會(huì)是:先天的稟賦,人人不同,而最可貴者,具體包括以下四點(diǎn): 1、能熟睡;2、不發(fā)脾氣;3、記憶力強(qiáng);4、有恒心。他認(rèn)為,長壽關(guān)鍵在于后天的保養(yǎng),有七點(diǎn)為要:

一、養(yǎng)身在動(dòng),養(yǎng)心在靜。在上海進(jìn)入中學(xué)受學(xué)時(shí),各種球類運(yùn)動(dòng)均好參與。其它如賽跑、游泳、滑冰、打拳等等,亦莫不參與。年歲越老越不中斷。養(yǎng)心在靜,要淡泊明志。余誠無志于仕途,對于勾心斗角之爭,決不愿見其出現(xiàn)。

二、飲食有節(jié),起居有時(shí)。他的家既非富有亦非貧乏。因其二叔辛亥革命起義上海,事成而家亦不復(fù)窮困。但不久反袁稱帝,又遭迫害,復(fù)歸于貧困。故飲食終歸貧乏之,其能維持學(xué)業(yè)不輟,則全賴其三叔在銀行服務(wù)以協(xié)助有以成之也,故飲食有節(jié)、起居有時(shí)二者勉強(qiáng)做到。

三、多食果菜,少食肉類。家貧其能不斷餐者,因上一代兄弟友善從不分家,故能免于三餐不斷。祖母茹素,固然兩素兩葷,家里女人吃素的多,自然適合,其實(shí)正合乎養(yǎng)生之道。

四、物熟始食,水沸始飲。吃生牛肉、海鮮等已成為人類之普通習(xí)慣,認(rèn)為好吃不問其它。他則認(rèn)為癌癥日見其多,其原因可能在此。故終守“物熟始食,水沸始飲”,從不破例。

五、頭部宜涼,足部宜熱。有一美國老年人活至120歲,究其長壽原因在于:“保持頭部冷,保持足部暖。”此正與中國老年人睡眠前以熱水洗腳,非至極寒冷之日,不戴帽子同一理由。

六、知足常樂,無求乃安。昔人云:“登天難,求人更難。”故常以自立自強(qiáng),好學(xué)博學(xué)誨人。“無求于人品自高。”求人常使其心不安,而受制于人,不可稱為自主,欲求心之安樂必從知足無求做起。

七、減少俗務(wù),尋求安寧。陳于80歲生日之起,自限“不為”之事如下:不剪彩;不證婚;參加婚禮及壽宴不發(fā)言;不任治喪委員會(huì)主任委員。如此做法減少年高時(shí)之麻煩。陳坦言,他的身體并不特別強(qiáng)壯,自58歲起,即患糖尿病,亦曾因膽結(jié)石及膀胱結(jié)石,動(dòng)過外科手術(shù),其它的病亦曾生過,今居然能活到100歲,不亦樂乎。后天的保養(yǎng)是長壽的關(guān)鍵。
 

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