在中國(guó)歷史上，歷朝帝王都期望江山永固、與天齊壽造成煉丹長(zhǎng)生之風(fēng)曾頗為盛行。古有始皇海外求仙，今有嘉靖每日煉丹。然觀清宮脈案記載，筆者發(fā)現(xiàn)清代帝王求長(zhǎng)生之法，不在煉丹，而在于養(yǎng)生調(diào)理、補(bǔ)益增壽。如日常食療、保健方藥均是養(yǎng)生保健的重要方面。

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)身—康熙

清宮長(zhǎng)壽的帝王，與注重鍛煉、騎馬射獵，習(xí)武健身，以及多知醫(yī)理是密不可分的。康熙皇帝終年69歲，是較長(zhǎng)壽的一位，他一生服藥較少，總結(jié)自己健身經(jīng)驗(yàn)時(shí)說(shuō)：“少時(shí)即知聲色之當(dāng)戒，佞悻之宜遠(yuǎn)，幸得粗致謐安。……行圍塞外，水土較佳，體氣稍健，每日騎射，亦不疲乏……”這與《素問(wèn)·上古天真論》：“是以志閑而少欲，心安而不懼，形勞而不倦，氣從以順，各從其欲，皆得所愿……”的養(yǎng)生之道相一致。

據(jù)《清史稿·圣祖本紀(jì)》載，玄燁首次出外打圍的時(shí)間是康熙四年，年僅12歲。末次打圍的時(shí)間是康熙六十一年，一生共打圍35次。由此可見(jiàn)康熙皇帝重視鍛煉身體，注意安排勞逸得當(dāng)。除了時(shí)常到郊外打靶、狩獵，康熙還提倡湯泉浴，甚至游泳。

總之，康熙皇帝一生，南巡6次、東巡1次，西巡1次，出塞1次，周游四方、賦詩(shī)泛舟，這是他多壽的原因之一。