《天龍八部》是很多人都喜歡看的一部電視劇，生活中很多人都有點“武俠情結”�！短忑埌瞬俊分杏懈鞣N類型的武林絕學，讓我們羨慕不已。除了欣賞武林知識之外，其中還有很多的養(yǎng)生之道。下面我們?yōu)榇蠹医榻B一下《天龍八部》中暗藏的養(yǎng)生之道!

六脈神劍

手指穴位能治病

【劇情回顧】《天龍八部》里的“六脈神劍”乃大理段氏的最高武學，由不同的手指隔空激發(fā)內力，變化精微。吐蕃國師鳩摩智就是為了搶到這門絕學，一直苦苦糾纏男主角段譽。

【中醫(yī)解讀】這六路“神劍”其實是以六個穴位命名的。這些穴位雖然沒有武俠小說描述的神奇威力，但確實有一定的保健效果。

其中，少商穴在雙手拇指外側距指甲角0.1寸處，對扁桃體炎、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛等效果良好�？捎脤�側拇指的指甲緣點掐，或用牙簽的鈍頭點按。商陽穴位于食指指甲角旁靠近拇指一側，對咽喉腫痛、手指麻木、熱病等效果良好，經常刺激還有強精壯陽之效。可用兩手食指相鉤反復牽拉，或用傘柄等按摩該穴。中沖穴位于中指指尖的中央，具有蘇厥開竅、清心泄熱的功效，可用大拇指按壓，頻率每分鐘100次左右。關沖穴位于無名指指甲旁靠近小指一側，有瀉熱開竅、清利頭目的功效，可用于咽喉腫痛、頭痛、熱病等治療，按摩力度以能感到明顯酸麻脹為宜。少沖穴在小指靠近無名指一側，距指甲角約0.1寸處，對心火上炎導致的心中煩熱、口舌生瘡、尿黃等效果良好，可用大拇指用力按壓，每次持續(xù)1分鐘左右。少澤穴也位于小指，位置與少沖穴對應，主治頭痛、咽喉腫痛、高熱等，可用拇指指甲掐按，每次約20秒，反復10次左右。

降龍十八掌

模仿動物助長壽

【劇情回顧】丐幫幫主喬峰(后改為本姓蕭峰)是《天龍八部》里的靈魂人物。他俠肝義膽，為了百姓和平不惜自我犧牲，其武功絕學“降龍十八掌”更是威力無窮。

【中醫(yī)解讀】亢龍有悔、飛龍在天等招式，讓不少武俠迷心存向往。從某種意義上來說，動物的確是人類的養(yǎng)生導師。通過模仿動物來強身健體，是我國傳統的保健方式。名醫(yī)華佗每日勤練“五禽戲”，90歲依然步履矯健、齒目不衰。

不妨將這些動作融入每日的生活之中。比如，早上起床后，可以練練“飛龍在天”，將雙手向頭頂上方去伸展，腳尖向下伸，幫自己疏通筋絡、升發(fā)陽氣;或者抬起雙腿，雙手伸展用手指去碰雙腳。工作間隙，可以學學長頸鹿，雙手向前伸，踮腳繃緊雙腿，頭頸用力向上并慢慢轉動，從而拉伸脊柱、舒緩頸椎。坐得太久了，可以像熊一樣抖腿，一只腳站穩(wěn)，另一只腳慢慢抬起并輕輕抖動，雙手同時帶動肩部前后擺動，可促進血液循環(huán)、預防血栓。臨睡前，則可以學貓拱腰，趴在床上撐開雙手，雙腿合攏伸直，撅起臀部，用力拱腰再慢慢放下，有助緩解腰背酸痛。