在生活中，看朋友面色紅潤，大家都會夸他“氣色”好。那么，“氣虛”有哪些表現?

不玄虛——氣其實是一種物質。很多人認為氣是一種很虛的概念，但在中醫的認識中，氣同時具備了物質性和功能性的理解。從物質性上講，氣是*內運動不息、且極細微的一種精微物質，是構成和維持*生命的基本物質之一，它維持著臟腑功能，常與“血”相對出現，并稱“氣血”。從功能上講，氣是古人對*功能的一種認知，體現了組織和臟腑的聯系。氣的作用有溫煦、推動、固攝、防御、滋潤營養、氣化。

氣有很多分類的方法，按照功能分可以分為衛氣、營氣、元氣等。通常說的衛氣是與營氣相對而言，是運行在*體表，起到護衛周身、防御外邪的氣。如果衛氣虛，人就很容易感受外邪而生病。營氣是運行于*脈道中的，具有營養作用的氣，與衛氣互相依存，互相補充。

不遙遠——疲勞、過度節食、暴飲暴食都會傷氣。現代人的工作壓力大，很多職業經常需要熬夜加班，偶爾一兩次即便傷了氣，通過及時的休整也可以恢復。但是如果休息了一段時間后，仍然感到疲勞，或者感到工作能力不能恢復到大量工作之前的狀態，例如下班后不想說話、體力不大如前、偶爾運動一會兒就出虛汗等就是傷了氣的表現。應當注意，耗氣只是不正當地使用體內氣的一種過程，而傷氣是耗氣后*的氣被損傷而造成的一種結果，最終通過一系列的癥狀表現出來。

不少人因為工作忙不注意飲食，有些年輕女孩為了減肥而不吃飯也是常見的傷氣原因。因此，在生活中注意減少疲勞和保證正常飲食攝入是避免傷氣的主要方式。

不一概而論——不同臟腑的氣都可能被傷。有位女士記性很好，甚至記得所有中學同學的名字。有人告訴她，這樣很傷氣。實際上，單憑這一點不能就說傷了氣。一個人的記憶力好，本身是件好事，如果正常使用是不會傷氣的。但是如果一個學生本身記憶力很好，但是平時不注意學習，總是在考試前強行記憶考試重點，學習時間過久或過度疲勞，就可能超過了正常使用自己記憶力的范圍而傷了氣，時間久了就會發展到氣虛。

氣虛不能一概而論，傷氣的結果和一個人的工作性質、自身的體質都有關系。同樣是經過一段長跑，一個體質偏于肺氣不足的人可能就表現長時間氣喘不能恢復，而體質偏于腎氣不足的人就可能表現為腰痛甚至有血尿、蛋白尿等癥狀。在平常生活中，肺氣虛的人容易感冒，而腎氣虛的人就會表現為小便頻繁等癥狀。

不勉強——量力而行避免傷氣。人好比一輛車，有的*質好，就像一輛大車，能拉更多的貨物，但是耗油多;有的*質稍差點，拉的貨物少，但是正常行駛耗油也少。*內的氣就像車里的油，按照需要使用的情況，大車就有大的油箱，小車的油箱就小一些，正常載貨行駛時，兩種車行駛到同樣里程油箱才空。但是如果小車想拉大車那么多的貨，還沒跑到額定的里程，油可能就用完了。

因此，在平常的工作和生活中，一定要量力而行，合理安排工作程序，有條不紊地完成任務。知道了“氣虛”有哪些表現，要注意飲食的攝入一定要規律，不要在工作忙碌時忽略了吃飯，也不要盲目減肥。做到這些，我們才能真正不會傷了氣，才會天天“元氣十足”。