據中醫專家介紹，《黃帝內經》對這一養生觀點早有表述。《素問·上古天真論》云：“外不勞形于事，內無思想之患，以恬愉為務，以自得為功，形體不敝，精神不散，亦可以百數。”

　　《黃帝內經》又指出，疾病的發生與自然界的氣候變化密切相關，而病與不病的關鍵在于*虛與不虛。因此，預防疾病不僅要避免外來的致病因素，更應學會保養正氣，所謂“虛邪賊風，避之有時;恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來”。

　　中醫養生認為，疲勞過度會影響健康，而不勞動同樣會影響健康。華佗云：“*欲得勞動，但不當使極耳。動搖則氣谷得消，血脈流通，病不得生。”因此，夏秋交替時節可適當勞動，以預防疾病的發生。