你每天刷牙時吐出的牙膏泡沫里是不是都帶著血絲，你是不是一吃了火鍋第二天牙齦就開始紅腫?越來越多的年輕上班族被牙齦出血困擾著，有人選擇用止血藥物或者 牙膏來處理癥狀。對此，佑安醫院口腔科主任陳國璋認為，牙齦出血看起來是個微不足道的小癥狀，可能是由于牙周炎、牙結石引起的細菌刺激，但也有可能是由于急性或慢性白血病、血友病、肝硬化、脾功能亢進、糖尿病等導致的凝血功能低下，都可能出現牙齦出血癥狀，所以如果出現長期的牙齦出血，決不能簡單地進行止血，而應該及時到內科做檢查明確病因，以免延誤病情。

半年洗牙一次清除牙結石

但對于大部分人來說，牙齦出血主要還是由于牙結石所導致的。據陳世璋介紹，附在牙頸部的結石會不斷刺激牙齦，引起牙齦發炎而持續出血。而牙結石主要就是食物殘渣、壞 死脫落的口腔上皮細胞鈣化后形成的，這跟大家的刷牙方法和刷牙習慣有著很大的關系，如果刷牙時不能清理得比較徹底，殘留的東西逐漸就會變成牙結石，引發牙 齦出血。陳世璋建議，由于結石的形成跟每個人的唾液的不同成分有關，所以應該每隔半年或一年，就應該進行一次洗牙，徹底清除牙結石。

首選含氟牙膏抑制牙菌斑

陳世璋認為，早晚刷牙、飯后漱口是防治牙石形成的最重要措施。年輕人應該格外注意健康刷牙：在牙膏選擇上，應首選含氟牙膏，以抑制牙菌斑的形成，保護牙釉 質;刷牙應該采用溫水，過冷或過熱的水都會刺激牙齦，加重出血癥狀;盡量選擇刷毛比較柔軟的牙刷，避免過硬的刷毛刺激牙齦導致出血;睡覺前的刷牙應該充分 保證3分鐘以上、保證清潔到每個角落，因為在睡眠狀態下，口腔內的殘留物很容易和唾液中的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，從而引起牙齦出血等癥狀。

按摩和叩齒可強健牙齦

在日常生活中，可以通過按摩、叩齒等方法來保健牙齦。

按摩牙齦：在刷牙之后用雙手在牙齦上做“畫圈”按摩，先外后內，每次可持續5-10分鐘，力度以牙齦感覺到舒服為宜。可以有效減緩牙結石的形成，避免牙齦出血和萎縮;

叩齒：叩齒是中醫傳統的保健方法，每天早晚起床睡覺前叩齒36下，同時將產生的口水咽下，有利于促進血液循環、增強牙齦活力。

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