到大醫院看病，往往苦等一個甚至幾個小時，最后與醫生交流的時間卻短得可憐，想聽聽醫生的詳細建議更成了奢望。最近，美國《真簡單》雜志刊登出10個學科醫學專家來不及囑咐患者的話，值得一讀。

腫瘤專家：

1、肉最好煮著吃。高溫火烤會使肉中氨基酸分解，并形成致癌物質。因此肉食最好燒煮。

2、養只寵物。可以增加*內的內啡肽和催產激素，并能降低應激激素皮質醇，從而提高*免疫力。

3、午餐慢慢吃。學學意大利人從容不迫地享受午餐，能夠保護心血管，延緩衰老。

婦科專家：

1、切勿自行用藥。如果自認為發生了真菌感染，可以適當吃一些常規藥。但如果癥狀無法清除，最好去醫院就診。在婦科炎癥中，有2/3的情況屬于炎癥或細菌感染。

2、避孕藥利多弊少。避孕藥并沒有多少副作用，可使卵巢癌減少35%-50%。

3、性愛后小便。有助排出細菌，防止尿路感染。另外，每天一杯越橘汁也有助于防止膀胱炎。

牙科專家：

1、多攝入抗氧化劑。花椰菜和越橘等富含抗氧化劑的食物能防止牙齦炎。

2、少吃檸檬。檸檬汁不可過量飲用，更不要直接吮吸，因為酸類物質會破壞牙齒琺瑯質。

3、使用軟毛牙刷。牙刷太硬會損壞牙齒琺瑯質，導致牙齦萎縮。可考慮使用電動軟毛牙刷。

足病專家：

1、給腳量尺寸。每隔幾年應該測量一下腳的尺寸，特別是懷孕或體重改變后。鞋子太小會導致拇囊炎(拇趾與足間的關節外凸畸形)、雞眼和槌狀趾等問題。

2、經常換鞋。不要總穿同一高度的鞋子，否則會因壓力過大傷腳，應該高跟鞋與平底鞋輪換著穿。

3、人字拖傷腳。經常赤腳或穿人字拖之類的鞋子會導致腳跟疼痛。

心臟病專家：

1、常測腰圍。腹部脂肪堆積與心臟病關系極大，人的理想腰圍應為35英寸(約合89厘米)以下。每天最好進行有氧鍛煉，避免白面包等簡單的碳水化合物等食物。

2、測量健康指數。如果你年過35歲，還不知道自己的血壓及膽固醇水平，最好去醫院查查，因為這些數據有助于預測心臟病風險。

3、適當吃堅果。核桃等堅果富含健康脂肪及α-亞油酸，不妨每周吃上幾把，能使你的心臟更健康。

運動醫學專家：

1、做自己不擅長的運動最有益，并保證運動多樣化。如果將不同運動交替進行，能避免單一運動造成的肌肉鍛煉失衡，導致運動過度或受傷。

2、女人要加強臀部鍛煉。女性胯部及臀肌相對較弱，如果不加強鍛煉，容易使髖關節壓力過大。

3、定期更換運動鞋。跑完800公里(運動量相當于每天跑5公里，每周5次，持續5個月)就得換雙運動鞋，否則容易導致運動損傷。