在老師悉心指導(dǎo)下，我也用心揣摩練太極的十大要領(lǐng)，比如說要虛領(lǐng)頂勁含胸拔背呀，松腰松胯上下相隨內(nèi)外相合呀，慢慢地就開了竅，“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田，含胸拔背……”隨著一遍一遍地演練，那一系列如天書般的枯燥要領(lǐng)，慢慢都變成了妙不可言的體驗。現(xiàn)在我練了幾個月啦，學(xué)了二十四式，堅持打太極拳使我心情舒暢，意念專一，而且體質(zhì)也發(fā)生了微妙的變化，感覺身體有力，精神飽滿，咽炎減輕了，肩周也不常痛了，這也成為我堅持打太極拳的動力。現(xiàn)在，每天迎著早晨新一輪太陽，呼吸新鮮的空氣，與拳友們一起，從太極起勢到金剛搗錐，從白鵝亮翅到青龍出水，從掩手錘到十字腿……一招一式皆中矩中規(guī)，一絲一毫均清清朗朗，舉手投足間心曠神怡。

現(xiàn)在，太極拳運動成為我生活中不可缺少的一部分，我也體會到練太極拳不僅僅是健身，而且養(yǎng)心。

太極拳運動講的是順其自然

強調(diào)虛實結(jié)合，動則分，靜則合，無過不及，隨曲就伸，上下相隨，內(nèi)外結(jié)合，左顧右盼。故稱太極拳運動是全心身、全方位的有氧運動。我們的處事和思維，也應(yīng)該順勢而為，辯證分析問題，尋求破解之法。這正是太極拳中強調(diào)的“或收或放，忽弛忽張，神龍變化”。

太極拳中講的變，是立于“中正”為原則

根據(jù)事物的運動變化來調(diào)整自己，講究不偏不倚，無過不及，內(nèi)以修身，外以制敵，不沾不脫，你開我合，你上我下，陰陽轉(zhuǎn)換，細心揣摩，真積力久，“引堂入室”，“專注一方，立身須中正安舍;支撐八面，行氣如九龍珠”，以柔克剛。太極拳講的“含胸拔背”，做人就是要不卑不亢，落落大方;太極拳講的“虛領(lǐng)頂勁”，做人就是要志氣昂揚，正氣凜然;“身必以端正為本”，“不偏不倚，無過不及”，教會我堂堂正正做人;“以浩然之氣行之，無往不宜”，“以虛靈之心，養(yǎng)剛中之氣”，帶給我一身正氣;“虛領(lǐng)頂勁，氣沉丹田”，使我身處浮躁之世而獨享安靜之心;“培養(yǎng)本元，勤學(xué)苦練”，“理不明，延明師，路不清，訪良友”，“運化全在一心中”，讓我懂事業(yè)發(fā)展之理;“運柔成剛，剛?cè)嵯酀?rdquo;，“引進落空，四兩撥千斤”，“妙機本是從心發(fā)”，使我領(lǐng)悟拳術(shù)之真諦……隨著對拳理思考的深入，更使我將太極理論用于實踐，很多棘手的問題竟都迎刃而解。

太極拳講究運動緩慢，一招一勢與呼吸相協(xié)調(diào)，使身體各器官有充沛的氧氣吸收，達到健身之目的。舒展的招勢，蘊含著坦蕩的胸懷和海納百川的氣勢。“能敬能靜，自葆虛靈”，教我知對人恭敬謙和，也是善待自己，達到真正靜的境界。