如今社會生活節奏加快，噪音也是逐漸增多，無論是工廠建筑，還是周邊生活。人如果長時間接觸機器轟鳴、車輛鳴笛等噪音，會使聽覺容易疲勞、聽力急劇減退，甚至引發噪音性耳聾。噪聲超過85～90dB強度時，即對耳蝸造成損害。耳朵聽力下降后對我們的生活帶來很多不便，尤其是老年人。小編提醒大家常做下面的兩個動作可以保護我們的耳朵。

掩耳擊鼓。

用中指輕輕壓住耳廓，同側食指放在中指上，然后食指輕輕向下彈撥。注意力量要輕，只需要輕輕敲擊，耳朵聽到“咚咚咚”的響聲即可。

當我們掩住耳朵時，大部分聲音都會被阻擋，但輕輕敲擊耳朵或頭部所產生的聲音會通過骨骼的傳導，反而得到強化。因此，這一方法能幫耳朵過濾掉不必要的干擾，從而鍛煉聽力。

鳴擊天鼓。

鳴天鼓是一種古老的健耳方法，金代《河間六書》就有記載：“雙手閉耳如鼓音，是謂鳴天鼓也。是脈氣流行而閉之于耳，氣不得泄，沖鼓耳中。故聞之也。”

其操作方法有兩種：

第一，用兩手手掌緊按兩耳，大拇指放在耳后完骨(耳后突出骨尖的后下方凹陷處)的位置，其余四指捂住后腦勺，兩手的小指、無名指、中指和食指分別依次輕輕敲擊腦后枕骨，每次20～60下即可。

第二，按上述方法捂住耳朵后，先將食指壓在中指上，利用食指的彈撥敲擊后腦部位，每次20～60下。敲擊之后，保持掌心按住外耳道，手指緊按腦后枕骨略停3～5秒，再左右手同時快速離開，這時耳朵里會聽到“轟隆隆”的聲音。

另外，夏季游泳前要做耳朵檢查，有中耳炎，外耳道炎的病者，要在治愈后才能游泳。此外，洗頭、洗澡的時候防止水流進耳朵里，以免引起中耳炎或者其他炎癥。