??我朋友的好幾次年度體檢，白細胞都偏低，最近一次才3.48×10^9/L，他可急壞了，擔心自己有血液病或者免疫系統疾病。后來聯系了血液科主任，這邊建議做一下骨髓穿刺術，結果檢查后又沒有問題，考慮是不運動，抵抗力比較弱的原因。

??朋友有點疲憊了，就問醫生白細胞低能自己恢復嗎？我們今天來聊聊這個問題。醫生說有的白細胞低的原因比較多，有生理性的，也有病理性的，有的可以自行恢復，也有些不能，要看病因。

?醫生也提醒我們，檢查前的準備工作很重要，有些生理性因素也會影響白細胞水平。我朋友選擇最近去復測白細胞，做了如下準備一段時間：
?加強運動：把運動強度加大一些，每天早上跑步足足40分鐘；2天爬一次爬樓梯，每次20層，后來爬3層樓梯只需要5分鐘，沒有出汗，也沒有喘。
?均衡飲食：保證營養均衡，吃了好些富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚肉、酸奶、蘋果、黃瓜等。
?注意個人衛生：經常洗手，尤其是在接觸食物、使用洗手間后以及與他人接觸后，保持居住環境的清潔，定期消毒；避免與患有傳染性疾病的人密切接觸，盡量減少接觸或佩戴口罩。

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