??肛門墜脹的感覺可真不好受呀，老是覺得肛門那里脹脹的，很不舒服，坐也不是，站也不是，真的是很心煩。
??常見的原因就是久坐、便秘、痔瘡、潰瘍性直腸炎等，都可能對直腸產生刺激，引起肛門擴張。大家別擔心，遵醫囑及時治療就可以了。

此外，今天我將給大家分享5個適合肛門墜脹的動作，分別是提肛運動、深蹲、還陽臥、腹部按摩、腳尖站立。通過這些簡單的動作，可以在一定程度上緩解這種不適，具體做法（如上圖）。

??此外，飲食可能是引發胃腸問題比較重要的原因，哪些該吃，哪些不該吃，大家心里要有個數（如上圖）。

如果你也有類似的問題，不妨試試這些方法吧??~同時，若有疑問或者建議，歡迎在評論區留言??，也別忘了點贊??和轉發哦~