很多上班族，工作壓力較大，而且家庭壓力也不小，未婚的被催婚，已婚的是孩子、房子、車子。而很多人表示，在生氣時，胸口會悶堵疼，甚至影響到了正常的工作和生活。這種應該怎么辦啊？

對于這種情況，大家不要過于慌張，可以采取以下方法進行緩解：（詳見圖）
??放松與深呼吸
??改變思維方式
??適度運動
??轉移注意力

??通過以上方法的綜合應用，很多人的癥狀都會得到一定改善。而在中醫看來，生氣與肝有一定關系，易傷肝，所以我們需要進行養肝，通常分為三階段，通過喝一些疏肝解郁的茶飲來改善，去除肝火。
第1??階段：疏肝解郁
疏肝解郁安睡茶
玫瑰，酸棗仁，茯苓，枸杞，甘草
適合肝氣郁結，愛生悶氣，情緒不穩定，睡不著多夢
第2??階段：去肝火
清肝降火茶
西洋參，菊花，山楂，枸杞，蓮子心，甘草
適合肝火旺盛，熬夜上火，眩暈頭痛
第3??階段：滋肝陰
滋陰養肝茶：北沙參，麥冬，生地，當歸，枸杞
適合肝腎陰虛，肝氣郁滯

除此之外，生氣時，也需要疏通肝膽，這里給大家推薦一些疏通肝膽的瑜伽動作。（詳見圖）

記住，健康的生活需要我們保持良好的心態??。當生氣時，不妨嘗試這些方法，讓自己的心情更加舒暢??！如果大家還有其他疑問，可以在評論區提出。