我有個在讀初中的小表妹，之前每次見到她都是樂呵呵的，但這幾次見面她情緒都不太好??我問了才知道，他們學校前段時間組織了體檢，她測出來身高160cm、體重120斤，班里有些調皮的同學就說她胖，她在網上搜了一下發現有很多人說這是微胖，不過她覺得也沒好到哪里去，反正都是說她胖??

為了幫她排解這些不好的情緒，我在網上做了一番功課，發現身高160cm、體重120斤其實是正常的，不屬于胖或者微胖?
我把這個結論告訴小表妹之后，還陪她聊了很久，終于幫她掃去了這段時間壓在身上的烏云。

所以如果有朋友和我小表妹的情況差不多，千萬不要焦慮、自卑???♂?，要正視自己的身材。當然了，如果大家想要適當減重，選對了方式也是OK的，比如：
?適當控制熱量攝入
?適當增加熱量消耗

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