??我有個親戚有點胖，血脂都好高了，她想減肥。前段時間我陪親戚去看醫生，就問了醫生晚上幾點不進食比較好？醫生的回答讓我也受益匪淺啊??！今天就來和大家分享一下。
醫生說，晚上幾點不進食減肥好，其實沒有一個固定的時間，因為每個人的身體狀況和生活習慣都不一樣，一般推薦晚上8點以后不進食。

晚上早點不進食的原因主要有兩個。首先，晚上人體的代謝會變慢，如果吃太晚，食物容易堆積，變成脂肪。其次，早點吃完晚飯，還能讓腸胃有足夠的時間消化，這樣睡覺的時候就不會覺得肚子脹脹的不舒服啦??。

接下來，我再給大家分享一下醫生推薦的減肥食譜吧，放在上面圖中啦??????！

減肥不是一天兩天的事情，需要我們長期堅持。而且，減肥也不是為了追求數字上的瘦，而是為了讓自己更健康??。大家可以根據自己的實際情況，找到適合自己的減肥方法。

希望我的分享對大家有幫助哦??！記得關注、點贊和轉發，讓更多的人受益吧??！