??前段時間和朋友聊天，她跟我說她摸到自己的乳房雖然很軟，但是里面卻有很多小疙瘩，把她嚇得不輕??。

??我陪朋友去醫院做了檢查，結果醫生告訴她這可能是乳腺增生癥，讓她不要太擔心。

??醫生還說，乳腺增生癥其實挺常見的，很多女性都會有，特別是在月經前后或者壓力大的時候，乳房可能會出現硬塊或者疼痛??。

??不過也不能掉以輕心，如果乳房里的疙瘩一直不消失，或者出現了其他異常癥狀，一定要及時去醫院檢查?????。醫生也給我朋友推薦了一些飲食建議，說是有助于身體健康：
??多吃蔬菜水果
??增加膳食纖維攝入
??控制脂肪攝入
??食用富含維生素E的食物
??避免刺激性食物

??為了預防乳腺增生癥，我們平時也要注意以下幾點：
??保持良好的生活習慣
??飲食健康
??維持適宜體重
??選擇合適的內衣

??希望每個女生都能關愛自己的乳房健康，如果你也有類似的情況，不妨去醫院檢查一下，讓自己放心??。