近年來，減肥一直是大家非常熱衷的話題，我在網(wǎng)上經(jīng)常看到不少朋友分享自己的減肥經(jīng)歷，我坐診的時候也會遇到患者來咨詢相關(guān)的問題??。昨天就有個患者在看病的時候問我，說自己最近每天做開合跳100個，可以消耗多少熱量??？

其實開合跳是一種常見的健身運動，開合跳100個通常可以消耗40-60大卡的熱量，長期堅持不僅可以鍛煉肌肉，對增強體質(zhì)??也有一定的好處。

但是在進(jìn)行開合跳的時候，有這幾個注意事項需要大家謹(jǐn)記??，以免對身體造成損傷哦，給大家放在下面了：
??穿著適當(dāng)
??避免飽腹與空腹
??適當(dāng)熱身

朋友們在運動的時候，一定要注意循序漸進(jìn)哦??，如果開合跳之后出現(xiàn)明顯的不適癥狀，要及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。

如果您覺得本文對您有幫助??，歡迎點贊??、轉(zhuǎn)發(fā)支持一下，還可以在評論區(qū)??留下您的看法！