我姐姐平時就很注意管理身材，最近這段時間她好像有點長胖了，就開始減肥了，昨天我聽說她一天就有700千卡的運動量??，我怕她運動過頭反而會對身體造成不利影響，就趕緊上網查了一下??。

我發現正常人本身的基礎代謝是1200-1500千卡，700千卡的運動量確實算比較大，我趕緊阻止了姐姐，怕她長時間這樣運動??，反而使肌肉負擔過重而出現損傷。

我還在網上查了一下怎么科學地減肥，我把方法放在下面了，需要的朋友們可以參考一下：
?飲食控制
?適當運動

如果有正在減肥的朋友，一定要注意不要盲目運動哦??，減肥要注意循序漸進，選擇適合自己的方法。

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