我姐姐平時就很注重自己的身材管理，稍微長胖一點就要開始減肥，最近她又開始每天騎一個小時自行車，說是可以減肥。我就很好奇，這樣真的可以減肥嗎??？

我收集了多方面的資料之后，發(fā)現(xiàn)騎自行車確實是可以減肥的??，不僅如此，想減肥的朋友還可以嘗試一下以下的這些運動，對減肥都是有幫助的：
??跳繩
??跑步
??仰臥起坐

另外，在運動的同時，大家還要注意合理飲食??，不要吃辛辣、油膩的食物，比如麻辣魚、炸串、漢堡等，一日三餐都要注意定時定量哦。

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