????前段時間和朋友約著去逛公園，當時在湖邊聊天，朋友說最近覺得人很累，有時候還頭暈、惡心，剛才還覺得心跳加快了，我聽到這些癥狀有點緊張，問朋友怎么不去醫院??看看？她說想等等看，能不能自己恢復??。
??我當時聽了覺得不行，趕緊拉朋友去了醫院，經過醫生好一番檢查后，才知道這是朋友平時為了減肥，飲食過于節制，導致體內無機鹽攝入不足引起的表現。無機鹽偏低還會這樣?我們還是第一次聽說，醫生就大概解釋了一下無機鹽的作用，??比如維持細胞的酸堿平衡、維持細胞內的滲透壓、維持神經肌肉興奮等。

??了解情況后，我們明白減肥和健康，肯定是健康放第一，當時就問醫生怎么改善，醫生說因為體內無機鹽主要從食物中獲取，所以給了這樣的建議：
??多吃豆制品、乳制品、魚類等，三餐中適當搭配豆腐、牛奶、清蒸鱸魚等都是可以的。
??適量吃牛肉、羊肉等肉類，以及堅果類食物，例如核桃、榛子、開心果等。
??應當多吃粗糧，并且適當多吃水果，例如蘋果、李子、花生、紅薯、香蕉、玉米等，便于補充無機鹽。

??前兩天給朋友發消息，她說經過調理后去復查，現在已經基本恢復正常了??！所以這里提醒大家，不管怎么樣平時都要注意膳食結構多元化噢，確保營養元素攝入均衡，才可以較好維護身體健康呢??！

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