前兩天有網友在后臺咨詢我，說自己跳了60個蛙跳，現在腿特別痛，想知道多長時間才能恢復??。蛙跳是一種常見的有氧運動，可以鍛煉大腿肌肉，促進新陳代謝??。但是，部分人在做了蛙跳后會出現腿痛的情況，那到底這個癥狀會持續多久呢?今天就給大家解答一下。

蛙跳后，腿部會產生較多乳酸，無法及時分解，對肌肉產生刺激后就會出現腿痛的情況??，一般3-5天就可以恢復??，具體時間需要根據每個人的情況來定。

下面??給大家介紹幾個可以促進恢復的小方法，趕緊收藏哦：
?熱敷
?按摩
?泡腳

如果你們蛙跳后也出現了腿痛的情況，趕緊試試上面??的方法，要是有用，可以點贊??、轉發??哦。