????之前去參加了一個沙龍，一起學習了碳水化合物的組成，為了我們美好的身材小心哪些碳水炸彈……我想這是很多朋友都需要的，今天就在這里和大家分享一下——碳水炸彈??。
碳水炸彈也就是高碳水化合物的食物，通常是指那些含有大量易被身體吸收的糖類，比如：
??精煉的碳水化合物
??高糖食品
??精加工的淀粉類食品

??我們為了身體健康，當時不能拒絕碳水食物，所以來看看怎么吃健康的碳水食物吧~
??選擇全谷物
??適量攝入
??多樣化搭配

看到這里有沒有對碳水食物有更多了解呀?如果我的分享對您或者您的親朋好友有所幫助，歡迎點贊??、轉發??~