“我的體脂率怎么這么高，怎么減??！”之前我跟我朋友一起去健身房??，我們輪流用了體脂秤，然后我朋友發現自己體脂率有30%，正常情況下女性的體脂率一般在20%-25%，所以她很想減肥。

??我聽完哭笑不得??，為了有更好的減肥效果，我們一起去咨詢了醫生，我朋友問醫生體脂率下降5%，大概能減掉多少斤？醫生表示一般可以減掉4-10斤??，醫生建議在減肥期間需要做好以下措施，也可以達到瘦身的效果：
??保持規律作息
??保持清淡飲食
??保持適量運動

??經過一段時間，體脂率下降后，確實得到了很好的瘦身效果。

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