孩子厭食是很多爸爸媽媽都特別頭疼的事情，可是家長們該如何才能改變孩子的飲食呢?恩雅才能讓寶寶不偏食的呢?怎樣才能保證孩子的飲食呢?一起來看看吧。

有足夠耐心去等待

“吃完這些青筍，媽媽就給你拿飲料。”這樣的許諾只能讓寶寶產生對飲料的喜愛和對青筍的厭惡，并讓他漸漸學會討價還價：“媽媽，你先拿飲料我再吃這 個。”其實沒有必要用寶寶喜歡的其他食物做誘餌，只要你不斷地將青筍同其他食物放在桌子上，不用特別嘮叨或許諾，也不用“威脅”，只要用足夠的耐心去等待 就可以了。

不要給寶寶過多的選擇

媽媽們都知道，在很多情況下不能給寶寶太多的選擇余地，吃飯也是如此。如果你問寶寶：“寶寶，今天想吃什么?”寶寶的回答肯定是他熟悉的食物。可是如果你換一種方式問寶寶：“今天晚上想吃南瓜粥還是玉米粥?”讓寶寶只能在這兩種食物中進行選擇，他的余地就小了。

正確估計寶寶的食量

寶寶雖然活動量大，但胃口小，不能對他們的食量有太高的期望值。事實上，有時寶寶吃掉一個雞蛋餅，就已經能夠為他提供足夠的谷類和蛋白質了。

讓寶寶嘗試動手的快樂

寶寶都是媽媽的小幫手，當你在廚房忙著準備飯菜時，可以讓寶寶適當地“勞動”一下。例如開冰箱自己取酸奶、幫媽媽拿蔬菜、攪拌涼菜等。如果父母在做飯時 能照看到寶寶，并且教給寶寶避免危險的方法，廚房也不失為寶寶的一個快樂天地。在這里，既充實了寶寶的游戲，又培養了他勞動的興趣，在吃飯時他還能享受自 己的勞動成果。

用游戲引導

每個寶寶都是喜歡做游戲的,媽媽可以利用寶寶的這一特性寓“飲食”于樂。例如在進餐前通過兒歌引導寶寶吃青菜。“小白兔，白又白，愛吃蘿卜和青菜”等，潛移默化中改變寶寶的不良飲食結構。

媽媽做“大廚”

媽媽要練好廚藝“內功”，如果每天都是西紅柿、茄子、黃瓜、豆角，做法也很單調，炒、蒸、燉，即使是大人也會吃膩的，更何況寶寶。

因此，家長們可以用上面的方法來改變的，可以讓孩子的飲食正常，讓孩子的營養豐富。