寶寶們都很喜歡吃零食，可是有的家長們都不想讓孩子的，認為這樣會影響孩子的成長。可是關于孩子的健康零食知識，家長們了解多少呢?該怎樣讓孩子吃呢?

零食帶來的麻煩和對策

麻煩一

墨墨媽媽經常抱怨孩子不好好吃飯。餅干糖果之類零食倒不少吃，到了正餐就沒胃口。孩子臉色總是黃黃的，真急人!

分析：三餐之間不斷有零食入口，使消化系統沒有一張一弛的節律，肯定造成功能紊亂，在正餐時反而感到胃口疲憊。因為大部分零食營養價值都不高，比不上正規飯菜，所以孩子會發生營養不平衡的現象。

對策：飯前1小時之內不給孩子吃零食，包括水果和甜飲料。正餐時注意多吃新鮮蔬菜、肉蛋和豆制品，可以適當減少主食的數量。

麻煩二

晴晴過去愛吃什么零食就要吃個夠，最近卻一直說肚子脹，什么也不想吃，媽媽非常擔心。醫生說，是消化不良。

分析：任何一架機器超負荷使用都容易出故障，何況是孩子嬌嫩的消化系統呢?縱容孩子無限制地吃零食，結果只能是害了孩子。

對策：除了吃助消化藥之外，暫時斷絕零食，停止正餐，喝酸奶和軟粥兩三天，讓消化系統好好休息一下。孩子耐饑餓能力很強，父母不必因為三天少吃東西而過分擔心。