孩子健康成長是家長的最大心愿，但是很多家長卻遭遇了孩子不好好吃飯的困擾，這讓家長朋友非常的擔(dān)心，不吃飯?jiān)趺茨軌虮ＷC身體的健康呢?專家介紹，創(chuàng)造一個良好的就餐環(huán)境也可以改善小寶寶的食欲。

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、不挑食、不偏食，保持飲食均衡、多樣化。首先大人要給孩子做出榜樣。要記住食物沒有好壞之分，每種食物有每種食物的營養(yǎng)，兒童生長發(fā)育都需要。

2、到餐館就餐時，不要選擇過于油膩和甜的高能量食物，要選擇可口的低-中等能量食物。少吃洋快餐。

3、食物要新鮮、自然、健康，以家庭烹制的飯菜最好，少吃商場的成品食物。

4、創(chuàng)造良好的進(jìn)餐環(huán)境，和大人一起吃。餐桌上不要責(zé)備、打罵孩子，使孩子快樂進(jìn)餐。

5、吃零食時間要固定，不能吃個不停。看電視的時候不要吃零食，不要邊吃邊看。

6、不要拿食物作為對孩子的獎勵或懲罰手段。

7、及時和老師溝通，了解孩子在幼兒園或?qū)W校的進(jìn)餐情況，做到心中有數(shù)，以便及時調(diào)整。

8、一日三餐都要吃，早餐不能省。吃飯速度慢一些，要細(xì)嚼慢咽，不要狼吞虎咽;吃飯時要專心，不要看電視。

9、多讓孩子和大人一起去超市購買食物，可以觀察孩子對食物的喜好，以便交流，并對孩子進(jìn)行健康食品選購和食用方面的教育。

幾個孩子一起吃飯時，吃的比較多，也吃的比較踏實(shí)。一旦自己吃了，吃的少挑食時間還久。其實(shí)，這就是一個就餐環(huán)境的問題，所以家長朋友們要注意就餐環(huán)境的創(chuàng)造。