產(chǎn)褥期的運(yùn)動

　　坐月子期間產(chǎn)婦要多加休息，不過這并不等于整天臥床不動，適當(dāng)?shù)幕顒优c合理的運(yùn)動還有助于產(chǎn)婦的康復(fù)呢。

　　順產(chǎn)：一般說來，正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)后6～12個小時后即可起床做輕微活動，產(chǎn)后第2日可在室內(nèi)隨意走動。整個月子期間。建議穿軟底布鞋在室內(nèi)進(jìn)行適當(dāng)活動，還可做一些產(chǎn)后恢復(fù)操。

　　剖宮產(chǎn)：剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可適當(dāng)推遲活動時間。盡管剛做完手術(shù)，但是術(shù)后麻醉消失恢復(fù)知覺后，就應(yīng)該進(jìn)行機(jī)體活動了。24小時拔出尿管后應(yīng)盡早下床走動，能增加腸蠕動、早排氣，防止腸粘連及血栓形成，也能促使子宮收縮，利于傷口早日愈合。當(dāng)然，剖腹產(chǎn)的媽媽為了避免在恢復(fù)運(yùn)動中傷口疼痛或不小心扯裂，產(chǎn)后的復(fù)原操最初需以呼吸為主，等到傷口愈合之后再進(jìn)行較大動作的肢體伸展。

　　最后要提醒新媽媽的是，月子快坐完時可別忽略了最后一項大事——產(chǎn)后復(fù)查。產(chǎn)后復(fù)查的目的是觀察產(chǎn)婦的身體是否恢復(fù)正常，一般在產(chǎn)后6～8周進(jìn)行，主要是檢查身體狀況的各項指標(biāo)。