減肥是產(chǎn)后女人的重要話題，每個(gè)女人都有自己的減肥心得，我在這里說說自己剖腹產(chǎn)后減肥心得，希望可以與大家交流，取長補(bǔ)短。

　　產(chǎn)后當(dāng)天瘦了10斤，月子里休養(yǎng)為主，滿月后我就心急如焚的想減肥了。其實(shí)我知道自己帶孩子最減肥，可是我爸媽已經(jīng)讓我養(yǎng)成了懶惰的毛病，所以我決定通過其他方法減肥。本想每天爬11層樓梯，每天跳繩，玩呼啦圈，可是想到自己是剖腹產(chǎn)，畢竟是一次手術(shù)，所以我不情愿的制訂了緩慢減肥法：

　　1、飯后走路：聽說飯后40分鐘走路是最減肥的，所以我每天午飯、晚飯40分鐘后，就在家里來回走路30分鐘，再困、再懶也得走，當(dāng)然如果你愿意這時(shí)帶孩子，那么抱著孩子走路會(huì)出更多汗，減肥效果更好。

　　2、小區(qū)健身：每天上午我和我媽帶孩子出去曬太陽，當(dāng)孩子睡著時(shí)，我就去小區(qū)里的健身廣場，把適合自己健身器材通通玩幾遍，有些器材要玩幾百次，直到感覺到累、出汗為止。

　　3、隨時(shí)隨地重點(diǎn)部位減肥：從書上查到一些減腹部、臀部、腿部贅肉的身體動(dòng)作，有站著的、坐著的、躺著的，當(dāng)然我只選擇前2種，因?yàn)榉奖悖�隨時(shí)隨地。把這些動(dòng)作熟記于心，當(dāng)我坐在沙發(fā)上看電視時(shí)，當(dāng)我站著看電視時(shí)，當(dāng)我?guī)Ш⒆映鋈�曬太陽時(shí)，當(dāng)我閑暇時(shí)，我都會(huì)做這些動(dòng)作，不管做多少，不管出不出汗，只要一有時(shí)間做就好了。

　　4、快步購物：減少電話訂貨和網(wǎng)上訂貨，盡量多多出去買東西。麗家寶貝和大超市距我家步行15分鐘，來回半小時(shí)，我經(jīng)常步行去那里購物，快步走效果好。記住一次不要買多，把東西分開好多天買，這樣每天都可以出去快步走半小時(shí)，產(chǎn)后的母親也很需要呼吸新鮮空氣。

　　5、多穿緊身褲：我沒有帶腹帶，但在家和出去都會(huì)穿緊身秋褲、外褲(懷孕前的褲子)，不要讓自己腹部的余肉肆意，要隨時(shí)地抑制它們。