女性在一生中有三次機會可以調整自己的體型，使之恢復青春、美麗與健康，那就是初潮期、生產后、更年期。這里最重要的就是生產后這個階段。這個時期，你的身體就好像一個打開的大門，可以把懷孕時積累的多余的積水和毒素排出體外，然后通過正確的補養使你的身體更健康。產后靚媽美麗保養時間表。

1、皮膚管理——產后2周后

產后通常能明顯感覺到皮膚變得松弛，這是因為產婦的身體因為生產讓處于一種非常疲憊的狀態。這種情況下，建議用較溫和的洗臉皂或是溫水洗臉，再敷上保濕霜或是用精油來達到營養補充的效果。產后1周開始，用手指輕按面部皮膚做個按摩也是個好辦法，但要注意手指的力度，避免過大的壓力和過度揉搓。面膜和天然乳霜等基本的皮膚管理則要在身體狀態穩定的2周后開始，一星期1~2次為佳。

2、化妝——產后2周后

化妝品本身并不給皮膚帶來傷害，因此理論上來說產后化妝并不會帶來什么問題。但是由于皮膚浮腫，化妝會加重這一癥狀、顏色過于鮮艷的化妝品還會加重皮膚負擔，甚至誘發痘痘等各種皮膚問題。因此化妝最好在產后2周后，從淡妝開始。

3、美甲——產后4周后

很多產婦由于生產時有出血癥狀而得過妊娠貧血。鐵份一旦出現不足，就會造成指甲斷裂或是失去光澤的情況。因此指甲油最好是在身體恢復后使用，健康的產婦通常產后4周之后，貧血癥狀嚴重的產婦則最好在產后3個月后使用。

4、減肥——產后6周后

隨著產后身體的恢復，懷孕期間增長的體重會自然下降。此時，建議產婦們將注意力從體重數字的變化轉移到體力恢復后的減肥上來。在惡露止住前進行減肥的話，會造成產后傷口惡化、身體疲勞加重，并妨礙身體健康的恢復。特別是進行母乳喂養的產婦，絕對不能通過節食來進行減肥。

5、運動——產后6周后

產后身體松弛，腹部容易失去彈力。在關節還未完全恢復的情況下想要做健康運動或是有氧操的話，至少要在3個月后進行。但是游泳、輕度的慢跑等對關節不造成過大負擔的運動則可以在6周之后就開始。孕婦可以從6周后開始從動作強度較輕、動作重復次數較少的運動開始做，隨著身體狀態的恢復逐漸加強運動量。

6、沐浴——產后6周后

產后在必要時可以適當進行簡單的淋浴，但是盆浴一定要在惡露結束后進行。在這之前進行盆浴的話，否則容易造成傷口惡化。桑拿、半身浴等也要在產后6周之后才能進行，足浴則在生產后就可以做。

7、燙染——產后6個月后

由于荷爾蒙的變化，產后會頭部會脫掉30%的頭發。但如果是由于頭皮和毛發自身弱化而造成的頭發，在燙染后反而會加重脫毛癥狀，因此燙染應在產后6~12個月后進行。為了長出健康的新頭發，孕婦可以多做頭皮按摩。

8、激光手術——產后3個月后

因懷孕和生產造成荷爾蒙變化加劇，痘痘和妊娠紋也隨之產生。許多孕婦希望通過激光手術來解決這些皮膚問題。不過，這種因懷孕而產生的皮膚問題隨著身體的逐漸恢復會得到緩解，因此沒有必要馬上就接受手術。最好是在身體狀態和心境都穩定下來的三個月后進行。另外，腹部或是大腿內側吸脂最好在生產6個月后，胸部整形則最少在9個月后才能進行。