對(duì)于新生寶寶，作為媽咪的可謂盡心盡力，細(xì)心呵護(hù)，唯恐照顧不周。因?yàn)樘幱诓溉槠诘膵寢尀榇烁冻隽撕芏啵�但婦科專家告訴這些新媽媽，哺乳期不應(yīng)該做這樣的犧牲。

為了寶寶，新媽媽甘愿做“奶牛”，不惜犧牲身材、年輕和工作，其實(shí)這些都完全沒(méi)有必要的，美麗、事業(yè)和母乳喂養(yǎng)，媽媽都可以同時(shí)擁有!

1、不必犧牲身材，要瘦身

現(xiàn)在很新媽媽都在問(wèn)哺乳期怎么減肥這個(gè)問(wèn)題，可見(jiàn)大家對(duì)于哺乳期減肥方法的關(guān)注程度很高。減肥對(duì)于哺乳期的新媽媽來(lái)說(shuō)也是一件非常重要的任務(wù)，我們都知道這個(gè)時(shí)期媽媽的身體關(guān)系到兩個(gè)生命的健康，一是寶寶，一是我們的哺乳媽媽自身。對(duì)于哺乳期媽媽選擇減肥的方法一定要慎重。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)期進(jìn)行減肥不僅會(huì)對(duì)媽媽自身有影響，更要對(duì)孩子的健康有影響，所以哺乳期婦女如何減肥不是輕易而為之的。

但這并不代表，媽媽們就要犧牲自己的身材，其實(shí)可以科學(xué)的進(jìn)行減肥。首先，在寶寶生后6周再開始減肥計(jì)劃。因?yàn)樵趯殞毘錾?周后，媽媽的身體已經(jīng)基本復(fù)原，和寶寶也建立了較為穩(wěn)定的母乳喂養(yǎng)模式，這時(shí)媽媽就可以通過(guò)健康的飲食習(xí)慣來(lái)慢慢調(diào)整體重了。

其次，控制能量平衡，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。人會(huì)發(fā)胖就是因?yàn)槟芰繑z入大于消耗，導(dǎo)致多余的能量變成脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，而控制能量的基本方法就是養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣。由于給寶寶喂奶會(huì)使媽媽消耗大量的能量，所以，這本身就是在幫媽媽減肥。