擁有豐滿堅挺的乳房是每個女性夢寐以求的事情。但是對于女性產后乳房恢復該怎么做呢?一起來看一下吧!

無論是妙齡少女還是少婦， 乃至中老年婦女，誰不希望自己的乳房豐滿挺拔。有不少新媽媽，生下寶寶后便拒絕母乳喂養，用奶粉取代母乳，為的就是保持乳房的原有形態。她們都怕母乳喂養讓胸部下垂，實際上并非完全如此。

有些新媽媽，懷孕前乳房堅挺，懷孕后罩杯升級。當哺乳期過后，新媽媽們會發現一個問題：乳房越來越小，而且向下垂，形狀像個袋子。下垂的乳房看上去一點美感也沒有， 有些新媽媽為此甚至患上了產后抑郁，影響家庭關系。小編認為，只要方法對，哺乳期過后，新媽媽的乳房也可以向以前那樣挺拔。

1.堅持母乳喂養

不少媽咪都認為，哺乳是導致乳房下垂、松弛的主要原因。但小編認為母乳喂養不會影響乳房原貌，而且正確哺乳，新媽咪的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。

新媽媽在哺乳過程中，寶寶吸吮乳頭的動作會不斷刺激新媽咪乳房內分泌乳汁的乳腺組織，乳腺組織接受外界剌激越多就越發達，這與肌肉運動越多便越結實的道理一樣。因此，堅持母乳喂養的新媽咪在哺乳期后，乳房會變得更大、更堅挺，而并非松弛、下垂。

在哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法。新媽媽可以兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭，在哺乳期避免乳腺炎的發生。

母乳喂養期間，新媽媽四只手指并攏托住乳房下圍，既可以預防乳房下垂又可以使嬰兒吮吸時更加通暢。每次母乳喂養都要讓寶寶把奶水都吸完，避免漲奶。

2.帶哺乳胸罩

新媽媽在月子 期間，假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。而新媽媽也盡量不要使用懷孕前帶的胸罩，因為這樣會壓迫乳房。

小編建議新媽媽可以帶哺乳胸罩。戴上哺乳胸罩，喂養寶寶就更加方便。還對乳房起了很好的保護作用，新媽媽乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處。

而哺乳期過后，新媽媽選擇胸罩，一定要選擇大小合適，有鋼托的款式。穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。