很多媽媽都會遇到產后肥胖的問題，如果未能積極的科學的減肥，養成了不良的飲食生活習慣的話，那么就更不容易減肥了。其實產后瘦身也是很簡單的，當然下面的三個陷阱是需要注意的，希望大家實現瘦身的愿望。

陷阱1：沒有足夠的時間準備一頓健康餐

無論新媽媽懷著小寶寶的時候她有什么樣的飲食習慣，但在生完小寶寶以后這些飲食習慣就會慢慢的改變。許多的新媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準備一頓健康的膳食，所以她們會隨手看到什么就拿來吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果新媽媽們有吃快餐和零食的習慣的話，新媽媽們需要改變一下自己的飲食習慣了。一種方法就是新媽媽們出門的時候帶一些健康的食品，例如酸奶和小麥面包等，這樣就可以有效防止新媽媽們進入快餐店的欲望。另一種方法就是提前準備好足夠多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱隨時備用。

陷阱2：沒有足夠的睡眠

小孩子容易在半夜醒來，而且通常需要很長一段時間才能讓他們再次入睡，通常這個時候就需要新媽媽的出動了。當新媽媽們很累的時候，最不想做的就是為自己準備健康的膳食和運動了。所以要避免過度的疲勞，為自己留充足的精力，新媽媽們應該給自己留點時間。也就是因為新媽媽們是一個新媽媽，新媽媽們有很多的事情要做，新媽媽們才要讓自己擁有休息的權利。新媽媽們可以給自己留點時間去做按摩或者泡一個泡泡浴。新媽媽們還可以抓住BB睡覺的時候好好補充自己的睡眠。

陷阱3：沒有讓運動成為優先權

新媽媽一般都會先照顧其他人的需要，而慢慢的忘記了運動是多么的重要。許多新媽媽都不會去運動因為她們會覺得花時間在自己身上很有罪惡感。但其是由一些親子互動的運動可以讓新媽媽們同時享受做運動的樂趣同時也有充分的親自互動時間。新媽媽不喜歡運動的另外一個原因就是覺得運動沒有什么樂趣。其實運動之后新媽媽們肯定會有一些新媽媽們想不到的效果和歡樂，除非新媽媽們不去做。例如每天花20-30分鐘左右到樓下去散步或者慢跑等等。但是要注意運動計劃要循序漸進，不要過于激烈。

許多新媽媽只顧看著小孩子卻忘了記照顧自己，那么會導致許多不健康的習慣形成，媽媽們一定要抓緊時間，讓自己科學瘦身。