孕期一人吃兩人補，很多媽媽的身材都發生了翻天覆地的變化，從原來的細柳腰變成了現在的水桶腰，很多媽媽產后都會選擇減肥。那么產后如何瘦身呢？在這里小編要提醒大家的是，新媽媽在產后瘦身時千萬不要陷入以下的八大誤區。

誤區一：生完寶寶就節食

剛生完寶寶不久，新媽媽們便開始擔心食用高脂肪、高熱量的食物會使自己更加肥胖，所以拒絕食用肉類。但是產后身體還未完全恢復，而且繁重的哺育任務也需要補充營養，如果因產后瘦身而強制節食，不僅會延緩新媽媽們的身體康復，而且還有可能引發產后的各種病發癥。

誤區二：母乳喂養定能減肥

母乳是寶寶最好的天然營養品。哺乳可以促進產后新媽媽們的子宮收縮，并消耗體內的脂肪，但在哺乳期間，寶寶需要的營養量大，如果新媽媽們為了滿足寶寶的需求而大吃特吃的話，就容易營養過剩，繼而造成身體橫向發展。

誤區三：貧血還堅持減肥

新媽媽們在生產時失血也較多，如果在月子里也沒有好好補充營養的話就極易出現乏力、頭暈等產后貧血癥狀。如果貧血的新媽媽們也急于產后瘦身，就會對身體健康產生極為不利的影響。產后貧血的新媽媽們的身體本來就恢復得比較慢，如果又急于瘦身，就很容易加重貧血的狀況。貧血的新媽媽們需要補充含鐵豐富的食物，要多喝紅糖水，要多吃肉、魚、動物肝臟等食物。

誤區四：避開啞鈴

有些媽媽在產后運動會避開啞鈴，事實上產后適當使用啞鈴能較好地消耗體內過多的熱量。如果每天用啞鈴進行強有力的肌肉鍛煉，那么即使在休息的時候熱量也會慢慢地消耗掉。