斷奶后如何豐胸?堅挺的胸部對女人來說非常重要，但是很多媽媽在母乳喂養后胸部都有所變化，或松弛或下垂，所以新媽媽們就想要斷奶后來豐胸。產后豐胸方法多種多樣，今天小編就給大家介紹一些豐胸食譜吧。

日常可以多吃富含蛋白質的食物，也要注意乳房保養，多做乳房按摩，可以促進血液循環。其次對胸部進行按摩和做一些運動進行豐胸，是最有效、最經濟的方法。輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善，輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等，由內側向外側按摩，由乳房基本部向乳頭方向進行即可。

或每天做伏地挺身、俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，不僅增強對乳房的支撐作用，同時也增加乳房的血液循環讓乳房恢復彈性。需要長期堅持，效果才明顯。

斷奶后如何豐胸

斷奶后媽媽們的胸部一般情況下是會變小的，這是因為一般情況下哺乳期乳房要適應哺乳的需要，所以媽媽們的乳腺非常發達，因此乳房會比平時大一些，斷奶后因為乳腺泌乳的功能要減退或停止泌乳，所以乳房也就會恢復到未哺乳的狀態。這個時候媽媽們可能會想方法來進行豐胸，其實斷奶后進行豐胸對媽媽們來說也是一個很好的時機哦。

健胸操是可以讓媽媽們在斷奶后胸部同樣保持堅挺的辦法，同時也是解決產后胸部下垂問題的一種簡單方法。運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性，對乳房形成穩固支持，減緩乳房下垂。

但健胸運動需要長期堅持，效果才明顯。除此之外還要戴合適的胸罩。從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式才能實現媽媽們想要豐胸的目標和產后胸部下垂問題。

斷奶后豐胸食療

很多媽媽們斷奶后總是會覺得自己的胸部有些變小，那么媽媽們斷奶后可以如何進行豐胸呢?而怎樣的食療方案可以幫助媽媽們實現豐胸的目標呢?

1、木瓜豐胸：眾所周知木瓜是豐胸最好的水果，常吃木瓜不但豐胸效果好，而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下，如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

2、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙。

3、種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

4、富含維他命A食物：如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等，有利于激素分泌，幫助乳房發育。

5、富有膠質的食物：如海參、豬腳、蹄筋等，都是豐胸圣品。