女人都很在乎自己的身體健康，和身材健康，很多女人為了自己的身材而不愿意生孩子，所以產(chǎn)后的美體塑身很重要，我們知道產(chǎn)后的女人不適合減肥，補(bǔ)身體最重要，那么你們知道可以讓女人吃出苗條的方法嗎?

多用豆類、玉米、甘薯等充當(dāng)主食

調(diào)整主食的結(jié)構(gòu)，少吃一些精米白面，適當(dāng)在主食中增加豆類和雜糧，比如蒸一碗雜糧飯。

以紅薯、玉米、芋頭當(dāng)作主食，這樣可以多吸收一些膳食纖維，有利腸蠕動(dòng)，緩解孕期經(jīng)常發(fā)生的便秘現(xiàn)象，也是保持體重緩慢增加的好辦法。

將晚餐時(shí)間提前，并堅(jiān)持飯后散步

懷孕期間如果可以養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，也是對(duì)控制體重非常有益的。

同時(shí)，還可以把吃晚餐的時(shí)間提前一個(gè)小時(shí)，吃過(guò)晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分鐘，既可以消耗一定熱量，適量運(yùn)動(dòng)還可以幫助自然分娩。

每天堅(jiān)持稱量體重，隨時(shí)調(diào)整

買一只電子稱，每天進(jìn)行準(zhǔn)確地稱量，也可以非常有效地控制體重。

減肥的方法有很多，節(jié)食減肥，運(yùn)動(dòng)減肥，藥物減肥都可以讓女人減肥，但是它們都不適合產(chǎn)婦，以上這些都是可以讓女人吃出苗條的方法，讓女人在補(bǔ)身體的時(shí)候減肥是非常健康而又有效果的方法。