身材走樣是很多媽媽會(huì)面臨的一大問(wèn)題，所以在生完孩子之后，她們就想要快點(diǎn)恢復(fù)苗條的形體。然而，產(chǎn)后瘦身并非一天兩天就可以見(jiàn)效的，而且在生產(chǎn)以后，女性是比較虛弱的，如果不能先恢復(fù)身體就實(shí)施減肥的計(jì)劃，則會(huì)影響到健康，那就得不償失了。

減去懷孕時(shí)期增長(zhǎng)的體重固然重要，但寶寶才剛滿(mǎn)月就開(kāi)始恢復(fù)體形鍛煉產(chǎn)后減肥瘦身，在許多產(chǎn)科醫(yī)生看來(lái)，認(rèn)為這有點(diǎn)操之過(guò)急。“按照正常的情況，我們?cè)谏�完寶寶的六個(gè)月后再修身。”專(zhuān)家表示。

最近，許多媒體在宣傳名人媽媽產(chǎn)后是如何迅速恢復(fù)體形的，結(jié)果激發(fā)了許多新媽媽的瘦身愿望，甚至有一些新媽媽開(kāi)始效而仿之。

新媽媽減肥，最重要的是獲得專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的許可之后再開(kāi)始進(jìn)行。如果是需要哺乳的話(huà)，在哺乳完畢1~2個(gè)月之后再開(kāi)始減肥是比較合適的;如果是剖腹生產(chǎn)的媽媽?zhuān)瑒t至少需要6個(gè)月以上再開(kāi)始減肥。而且，這也要依據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和身體恢復(fù)情況而定，需要咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生。

1.新媽媽的活動(dòng)最好限于緩慢的散步和輕微的伸展運(yùn)動(dòng)。剛生育不久就做一些不輕松的健美運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢，并引起出血。稍微劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)會(huì)使新媽媽的手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，因?yàn)樵趹言衅陂g，體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化，使結(jié)締體素軟化，生育后的幾周內(nèi)，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷。如果新媽媽是剖腹產(chǎn)，情況更加危險(xiǎn)。

2.新媽媽要大量喝水：如果活動(dòng)量增加，新媽媽一定要多喝水以防脫水，尤其哺乳期間，通常每天至少喝8杯水，或是低脂奶。少喝或不喝含糖飲料。

3.新媽媽要注意飲食：新媽媽在鍛煉時(shí)切記不要追求時(shí)尚性節(jié)食，這時(shí)更健康地飲食比什么都重要。多吃黃綠紅橙等各種顏色的水果和蔬菜，多吃纖維食品也很重要，盡量多吃粗糧。特別是哺乳媽媽?zhuān)�肩�?fù)著兩個(gè)人的營(yíng)養(yǎng)供給，如果節(jié)食會(huì)殃及小Baby。

產(chǎn)后瘦身中，節(jié)食是最不科學(xué)的方法，會(huì)破壞女性營(yíng)養(yǎng)均衡的狀態(tài)，也有可能令寶寶喝不到母乳。所以，想要產(chǎn)后瘦身，就要遵守科學(xué)的方法。上文已經(jīng)給出了介紹，希望可以幫助想要瘦身的媽媽們，實(shí)現(xiàn)自己重新變美麗的心愿，受到更多的關(guān)愛(ài)。