女性在生完寶寶之后身體容易走樣，很多愛美的女性于是就開始想盡一切辦法尋找減肥的方法，專家指出由于孕媽媽剛剛生產完身體條件發生變化，因此產后媽媽減肥也有一定的特殊性，那么如何才能夠在健康減肥呢?下面小編就為大家介紹幾點建議：

哺乳期媽媽切勿服用減肥藥

很多女性認為產后減肥要趁早，否則身體更難恢復原來的體形，于是剛剛出了月子就開始減肥了，專家指出，女性在產后減肥盡量不要服用減肥藥，尤其是哺乳期的媽媽，俗話說“是藥三分毒”，如果媽媽服用減肥藥會導致一部分藥物進入乳汁中，這樣孩子在吃奶的時候就會導致藥物直接進入嬰兒體內，寶寶的腎臟、肝臟等器官的功能尚未發育完全，分解藥物的能力還很有限，因此，通過奶汁攝入減肥藥之后有可能會對其腎臟、肝臟造成損傷。另外，在產后立即服用減肥藥對女性本身的健康來說也是有影響的，這時候女性的身體內分泌正處于調整階段，大量服用減肥藥可能會更容易引起內分泌紊亂。

保持適當運動量

運動減肥應該說是最健康的減肥方式了，專家指出，運動減肥同樣使用于產婦的身體恢復。很多女性在產后就整天待在床上一動不動，這樣會導致體形進一步變得臃腫，因此在產后恢復的時候保持適量的運動量更有利于體形恢復。不過產后恢復運動一定要適度，如果運動過量容易影響身體恢復，甚至有可能給產婦留下嚴重的后遺癥。

局部按摩

在產完寶寶以后，女性最容易變臃腫的就是肚子和大腿，這時候各位產婦朋友可以通過局部按摩的方式進行減肥，因為局部按摩可以增加皮膚彈性，同時使局部脂肪得到燃燒，從而起到瘦身作用，局部按摩減肥最大的好處就是針對性強，可以避免出現該瘦的瘦不了、不該減的部位卻變小了。

保持良好心情

很多產后女性容易出現產后抑郁癥，不良的情緒也是造成女性身體臃腫的一個原因，因為心情不好就會影響到身體內分泌，進而使新陳代謝發生紊亂，從而使體重飆升，因此，在產后要學會調整心情，保持良好的情緒也是有利于身材恢復的。

另外，專家指出產婦在剛剛生產完之后恢復身體需要大量的營養，如果營養不良會影響到身體的恢復，所以建議產后減肥最好不要采用節食的方法。當然，也要盡量避免暴飲暴食。