如今，越來越多的女生為了想要快速地進行減肥，從而選擇了節食、縮減飲食等等減肥方法。其實呢，不健康的飲食方式不但減肥效果容易反彈，還很有可能危及健康的哦!下面小編給大家推薦一些飲食減肥法。有需要美體塑身的女人，可以吃吃看哦!

關于這個飲食減肥法究竟是如何的呢?如何吃得健康，瘦身也可以兼顧呢?下面小編給大家推薦的減肥方法都是很不錯的哦!

1、米粉瘦身法

就是用米粉來代替米飯的一種方法。米粉是一種低卡路里的食物，它可以增進腸胃的消化功能，預防和治療成人病。

2、海帶海藻瘦身法

這是一種有效的瘦身方法，吃飯的時候，可以用海帶和海藻將米飯包起來吃，飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種，此外，肚子餓的時候也可以將海帶海藻當作零食來吃。因為不用控制食用的數量，所以本人很喜歡這種方法。但是建議腸胃虛寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。

3、卷心菜瘦身法

因為卷心菜屬于低熱量的食品，每100克的卷心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是卷心菜含有豐富的維生素和礦物質，并且屬于高纖維食物，可以將卷心菜切成適當的大小裝在熟料袋里，隨時帶在身邊，等到肚子餓時就拿出來吃，如果覺得沒味，可以蘸一點番茄醬來吃。此方法對想治療便秘和腸胃功能失調的美眉，這也是一個不錯的方法。

4、蘋果瘦身法

有著非常驚人的效果，一日三餐都用蘋果充饑，而且想吃多少就吃多少，很短的時間就可以收到明顯的效果，我但是不建議長期使用，而且食用前后也應該多做一些運動，因為蘋果含糖量很高，使用后會覺得渾身疲軟困頓，這個時候如果沒能打起精神而去睡覺或者不做點活動，那么體重自然很難有變化。建議貧血或者腸胃系統不好的禁止使用此法。

5、葡萄瘦身法

就是一天除了葡萄什么也不要吃，適合的人，堅持下來會有很大的效果，因為葡萄的含糖量很高，所以不會讓人又無力感，比較好堅持，對腸胃不好的人也不會有什么危害，而且對那些平時體能消耗量大或者經常運動也會一直發胖的人有很好的效果。

上面小編給大家推薦了5個產后美體塑身法，不但可以吃得健康，還可以輕松瘦身。如此好事，何樂而不為呢?所以呢，想要瘦身的女人，不妨來試試這個飲食減肥法哦!可以保障身體健康之余，也可以簡單瘦起來哦!值得一試哦!