早起做好這些事讓胖和你說再見嗎?很多妹子為了保持身材的美好想盡各種辦法，特別是肥胖的妹子為了恢復(fù)昔日那苗條的身材不惜節(jié)食或輔助藥物，其實(shí)減肥并沒有那么麻煩只要早起做好這些就行，不信就一起看看：

第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

比例是100毫升水鹽水不超過0.9克;

早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢;

喝適量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑。

第二件：空腹吃十二枚干棗。

這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

長久坐在辦公室里，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，并且在其中加一些紅棗。對(duì)于女生而言，紅棗可以美容養(yǎng)顏，讓臉色顯得有血?dú)猓�甚至還有減肥作用。

紅棗綠茶的做法：

材料：紅棗5-7顆，茶葉適量

做法：

1、洗凈紅棗，并用刀剖開一道口子，待用。

2、將剖開的紅棗放入壺內(nèi)，加水煮沸。

3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

補(bǔ)充：中醫(yī)將紅棗歸于補(bǔ)氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補(bǔ)五臟、治虛損的功效，可以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件：吃一個(gè)香蕉。

香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便。

美味香蕉的二種吃法：

香蕉沙拉

把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒，幾乎不費(fèi)吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定!

香蕉燕麥粥

先加足量的水把燕麥煮熟，然后把切成小塊的香蕉放進(jìn)去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分鐘就可以了。

第四件：早餐牛奶一定要喝

一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

牛奶減肥法：

1、早晨喝一杯純凈水再加一杯牛奶。

2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

3、晚上喝杯牛奶，適當(dāng)吃些黃瓜。晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

溫馨提示：以上我們分享的話題是“早起做好這些事讓胖和你說再見”，有多少妹子為了減肥費(fèi)勁周折，但是效果都不佳，有的甚至把自己折磨的苦不堪言。小編希望通過今天的分享能幫助到愛美的妹子，早起四件事讓你與肥胖說再見，不妨試試!